“銀齡自健行”是今年年初在黃浦區(qū)豫園街道老年人中廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)自我健身的活動(dòng)，通過(guò)控制手掌上的布袋木偶、伴隨著背景音樂(lè)演繹寓言故事的人物來(lái)進(jìn)行鍛煉。近日，一場(chǎng)歡樂(lè)的交流演出在“豫福里”零距離家園進(jìn)行，老人們展示了近一年來(lái)健身鍛煉的成效。

　　龜兔賽跑的故事人人都耳熟能詳，這一次的表演，就結(jié)合著這個(gè)寓言故事進(jìn)行，老人們需要通過(guò)手部活動(dòng)來(lái)操作木偶，讓兔子和烏龜做出比賽的動(dòng)作，還有兔子睡覺(jué)、回頭的動(dòng)作，烏龜慢慢爬的動(dòng)作。雖說(shuō)看上去挺簡(jiǎn)單，但實(shí)際操作起來(lái)，還要踏準(zhǔn)音樂(lè)的節(jié)拍，避免不必要的重復(fù)動(dòng)作，讓寓言里的小動(dòng)物活起來(lái)。

　　不少老人們都說(shuō)，參加了活動(dòng)以后，不光是生活豐富多彩了，就連身體上的病痛都減少了，整個(gè)人又重新煥發(fā)活力。劉明光和顧鳴華夫妻倆一起參加了木偶戲的學(xué)習(xí)，今天也一起上臺(tái)表演，夫妻倆都說(shuō)，參加了活動(dòng)以后，不光是生活豐富多彩了，就連身體上的病痛都減少了，整個(gè)人又重新煥發(fā)活力。

　　顧鳴華：“龜兔賽跑是個(gè)寓言，眾所周知最后贏的是烏龜。其實(shí)兔子本來(lái)是跑得很好的，但是兔子很驕傲，導(dǎo)致最后輸給了烏龜，低下了它高貴的頭。老師把動(dòng)物形象、說(shuō)的話都告訴我們了，我就掌握了。掌握要點(diǎn)的同時(shí)，老師還跟我說(shuō)，兔子指大樹(shù)只能指一次，不能說(shuō)那邊有棵大樹(shù)，然后又再指一次，第二次就不行了，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人說(shuō)話是說(shuō)兩遍的。幾個(gè)要點(diǎn)我都掌握了，所以在這次比賽的時(shí)候我很放松。自從練習(xí)木偶戲以后我覺(jué)得手指活絡(luò)了，而且我本來(lái)肩周炎很厲害，老師跟我說(shuō)，兩個(gè)手這樣抬起來(lái)，多抬抬就會(huì)好很多了。”

　　劉明光：“以前從來(lái)沒(méi)有做過(guò)，現(xiàn)在覺(jué)得信心很足，這次表演完龜兔賽跑以后，接下來(lái)又要開(kāi)始排練新的節(jié)目了，我們會(huì)一直參加下去。今天比賽其實(shí)是個(gè)大舞臺(tái)，大家心情都很好，對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有很大的難度，剛剛開(kāi)始有些壓力，現(xiàn)在已經(jīng)放松了�！�

　　心晴社區(qū)服務(wù)發(fā)展中心的藝術(shù)指導(dǎo)老師陸瑋東介紹，掌上木偶是老少皆宜的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)手部運(yùn)動(dòng)和指尖彈撥，有助治療手指發(fā)麻、屈肌腱損傷等病癥，提高大腦功能，張弛有度，預(yù)防老年癡呆、腦卒中、偏癱等疾病。醫(yī)藝融合避免了枯燥乏味，極大地激發(fā)老年人的參與熱情，老人們對(duì)動(dòng)手系列活動(dòng)青睞有加。

　　今年來(lái)，陸瑋東所在的上海心晴社區(qū)服務(wù)發(fā)展中心已經(jīng)培訓(xùn)和輔導(dǎo)了60多位老人，不僅僅是手掌木偶的表演，還有健康知識(shí)講座等，累計(jì)百余堂。這也是黃浦區(qū)豫園街道引導(dǎo)老年人走出家門(mén)、融入社區(qū)，創(chuàng)建“銀齡自健行”的初衷，未來(lái)也將繼續(xù)積極探索將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心理疏導(dǎo)法，與傳統(tǒng)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健法和非遺掌上梨園表演法進(jìn)行“三法融合”，幫助老人樂(lè)享晚年。

（責(zé)任編輯：華康）