龍年已經(jīng)來臨，還有不少準(zhǔn)爸媽想趕上“龍寶寶”的這班列車，大家不要慌，想趕上肯定來得及。

　　只要是2025年1月28日前出生的寶寶都是龍寶兒，也就是說只要在4月之前懷上就能確保生出來小龍寶。

　　當(dāng)然了想要生一個(gè)健康的龍寶，有效的備孕肯定是必需的!

　　寶寶健康的第一前提是爸爸媽媽健康，做好孕前檢查，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)理身體，戒煙、戒酒、鍛煉身體都是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)。這里給大家簡單總結(jié)了一些注意事項(xiàng)，希望能幫助大家順利懷上龍寶寶。

　　備孕6要素

　　1. 保持健康的生活方式

　　健康的生活方式不只是戒煙戒酒、鍛煉身體，均衡飲食吃得健康，作息規(guī)律充足睡眠也非常重要。

　　2. 不要有壓力

　　出于對寶寶的期望，或者家中長輩的催促，很多準(zhǔn)爸媽壓力比較大，就連夫妻生活也是抱著完成生育任務(wù)的態(tài)度做的，不僅不能享受夫妻生活的愉悅，情緒比較緊張，還會引起女性激素波動，反而影響備孕效果。

　　3.不要僅僅在排卵期才過性生活

　　很多人為了備孕而備孕，只在女性排卵期過夫妻生活，但是過少的性生活會導(dǎo)致男性精子在體內(nèi)留存時(shí)間過長，導(dǎo)致精子老化，不利于受孕。

　　健康規(guī)律的性生活反而會更有利于懷上寶寶，一般每周2次是比較合適的，但是這也因人而異，每個(gè)人的身體情況不一樣，大家根據(jù)自己實(shí)際情況選擇就好。

　　4.不要過度擔(dān)心自己的身體情況

　　在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，大家會從網(wǎng)上得到太多信息，很容易被互聯(lián)網(wǎng)信息帶偏，覺得自己有各種毛病，不適合生寶寶。

　　其實(shí)只要做好孕前檢查，排查完身體原因，根據(jù)結(jié)果積極備孕就好了，不用過于憂慮，需要用藥或者其他的醫(yī)生會告訴我們的。

　　5.不要自行吃藥或者停藥

　　除了葉酸之類的備孕必需營養(yǎng)，沒有醫(yī)生指導(dǎo)，不要亂用藥物。另外就是一些女性備孕期間生病，因?yàn)閾?dān)心影響寶寶會擅自停藥，但這樣做不僅可能造成自身疾病加重，甚至還會影響胎兒健康。

　　所以備孕期的準(zhǔn)爸媽，都不要想當(dāng)然地吃藥或者停藥，一切醫(yī)學(xué)相關(guān)的行為，都務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　6.試管盡量避免多胎

　　還有一些準(zhǔn)夫妻認(rèn)為反正要懷一次，生一個(gè)不如生兩個(gè)，多胎試管著床成功后，會不愿意減胎，這也是很危險(xiǎn)的事情。

　　既然去做試管，那就一切都聽醫(yī)生的，該減的時(shí)候一定要減，這是對準(zhǔn)媽媽的健康負(fù)責(zé)，也是對寶寶的健康負(fù)責(zé)。當(dāng)然了，如果醫(yī)生說不能減的時(shí)候，也不要因?yàn)閭�(gè)人意愿堅(jiān)持去減。

　　除了以上情況，這里還要單獨(dú)提醒一下高齡備孕的準(zhǔn)爸爸媽媽們，女性超過35歲就是高齡孕媽了，年齡過大，不僅懷孕的機(jī)會減少，而且發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，妊娠期間慢病的可能性也會增加。生育出缺陷兒尤其是先天愚型兒的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增高。

　　所以高齡產(chǎn)婦一定要做好各方面的準(zhǔn)備，全面的檢查很有必要，尤其是血壓、血糖、尿蛋白等情況。必要時(shí)可選擇治療后再備孕。

　　最后就是提醒大家，葉酸是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都要攝入的營養(yǎng)，但是因?yàn)橛邢喈?dāng)一部分人存在葉酸代謝障礙，普通的葉酸根本沒辦法滿足，必須使用活性葉酸。

　　無論是TT型還是CT型的葉酸代謝障礙，都是只能通過活性葉酸才能有效被身體吸收利用，目前市面上最好的活性葉酸就是第四代活性葉酸——6S—5甲基四氫葉酸葡萄糖銨鹽。

　　這種葉酸可以繞過代謝過程直接被身體利用，從而幫助準(zhǔn)媽媽孕育健康的寶寶。

　　為了寶寶的健康，也建議大家在備孕檢查的時(shí)候，查一下是否存在葉酸代謝障礙哦。

（責(zé)任編輯：華康）