2025年5月11日，今日母親節(jié)，南京正念中心、杭凱敬老仁愛(ài)工作室與南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)藝術(shù)療法專委會(huì)聯(lián)合為長(zhǎng)者阿姨們策劃了一場(chǎng)別具意義的“正念滋養(yǎng)·感恩母愛(ài)”主題活動(dòng)。活動(dòng)由正念中心首席正念導(dǎo)師、南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)藝術(shù)療法專委會(huì)主委杭凱老師帶領(lǐng)，通過(guò)沉浸式身心體驗(yàn)，與長(zhǎng)者們一起以正念覺(jué)察連接自我、釋放情感，在溫馨互動(dòng)中感受生命與愛(ài)的流動(dòng)。

　　從“心”出發(fā)，喚醒生命能量

　　活動(dòng)以“心中樹(shù)”冥想開(kāi)啟。在杭凱老師溫柔的引導(dǎo)下，長(zhǎng)者們閉目靜坐，想象心中生長(zhǎng)的一棵樹(shù)。一位阿姨分享道：“這棵樹(shù)讓我想起親手種植的一顆臘梅，養(yǎng)育植物的點(diǎn)滴正如人生成長(zhǎng)中，那些苦與樂(lè)都是生命的養(yǎng)分�！�

　　正念掌聲、自由舞動(dòng)與聲音療愈的力量

　　正念鼓掌練習(xí)：長(zhǎng)者們通過(guò)專注拍打雙手的掌聲練習(xí)“覺(jué)察”，在動(dòng)靜切換中感受此時(shí)此刻的身心變化，情緒釋放。

　　自由舞動(dòng)：伴隨音樂(lè)，阿姨們即興舞動(dòng)身體，舒展的肢體語(yǔ)言打破年齡的桎梏，在當(dāng)下感受鮮活的生命力。

　　“啊”音自由發(fā)聲：聆聽(tīng)內(nèi)在的聲音，自由發(fā)出自己想要發(fā)出的“啊——”音，聲音從拘謹(jǐn)?shù)阶杂�，宛如一�?chǎng)心的吶喊。

　　詩(shī)意與味覺(jué)的聯(lián)結(jié)：正念古詩(shī)朗讀與正念飲食

　　活動(dòng)尾聲，長(zhǎng)者們齊聲朗誦孟浩然的《春曉》，感受詩(shī)句引發(fā)的情感共鳴與喜悅的流動(dòng)。最后的“正念飲食”環(huán)節(jié)，阿姨們專注品嘗食物，從嗅覺(jué)、味覺(jué)中體悟當(dāng)下的美好。

　　參與者心聲：不僅是母親節(jié)，更是自我對(duì)話的禮物�；顒�(dòng)結(jié)束后，長(zhǎng)者們紛紛感謝杭老師，表示“從未想過(guò)母親節(jié)還能這樣過(guò)，真的發(fā)自內(nèi)心的開(kāi)心”。

　　以創(chuàng)新服務(wù)賦能長(zhǎng)者精神生活

　　本次活動(dòng)突破傳統(tǒng)節(jié)慶形式，將正念療愈與傳統(tǒng)文化結(jié)合，旨在幫助長(zhǎng)者學(xué)會(huì)從“母親”身份中抽離，重新關(guān)注自我內(nèi)在最真實(shí)的需要，懂得照顧好自己，開(kāi)啟幸福生活。未來(lái)我們將持續(xù)推出身心療愈系列活動(dòng)，讓更多長(zhǎng)者感受‘老有所樂(lè)、老有所為’的幸福感。

（責(zé)任編輯：華康）