10月20日是世界骨質疏松日

　　在老齡化和大健康的背景下

　　骨質疏松已經(jīng)成為全世界普遍關注的健康問題

　　據(jù)2022年調(diào)查結果顯示

　　我國60歲以上人群中骨質疏松癥患病率達27.4%，

　　其中男性8%，女性則高達45.9%

　　若不加干預，疾病會進一步發(fā)展，呈現(xiàn)逐漸加重的趨勢!

　　骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病�？砂l(fā)生于任何年齡，多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。

　　

　　骨質疏松癥被稱為靜悄悄的殺手!!

　　需要我們引起注意的是：骨骼強度的變化常常在我們無法感知的時候就已經(jīng)發(fā)生!在骨質疏松早期，往往沒有明顯的外在表現(xiàn)，容易被人忽視，這也是它被稱為“靜悄悄的殺手”的原因。很多人在骨折發(fā)生之后，才驚覺自己已經(jīng)存在骨質疏松的問題。

　　骨質疏松癥可防、可治!!我們應關注全生命周期骨骼健康

　　0-18歲年齡段：營養(yǎng)+運動

　　保持營養(yǎng)均衡，注意攝入富含鈣、維生素D、蛋白質、維生素K和鎂的食物

　　規(guī)律地進行體育鍛煉，培養(yǎng)長期運動的習慣。當然，也要避免過度鍛煉

　　避免不良的生活嗜好，如抽煙酗酒、過量飲用碳酸飲料、咖啡等

　　18-40歲年齡段：強健骨骼

　　勤運動，做好骨骼健康維護，努力提高骨量峰值

　　特別是要注意日曬，保證骨骼擁有充足的維生素D

　　40-65歲年齡段：早篩查，防患未然

　　要了解和熟悉骨質疏松癥

　　每年進行骨量篩查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

　　65歲以上年齡段：保底線

　　加強力量和平衡能力練習，預防跌倒和跌倒帶來的骨折危害

　　積華固松利塞膦酸鈉片助力骨骼健康

　　維護骨骼健康，除了避免不利于骨骼健康的生活習慣、加強營養(yǎng)、運動、提高身體素質外，使用治療與預防的藥品也成為大眾養(yǎng)護骨骼，維護骨骼健康的重要手段。

　　針對于骨質疏松癥，常用的治療預防藥物有積華固松利塞膦酸鈉片，該藥選擇性地結合在骨吸收的活躍部位，抑制破骨細胞的活性，從而減少骨量被吸收。使得平均新形成的骨量超過被吸收的骨量，最終骨量獲得持續(xù)的凈增加，使骨量趨于恢復正常。

　　

　　該藥還可以快速地降低骨轉換，3個月升高骨密度，6個月降低全身各部位的骨折風險，起效迅速。此外，積華固松利塞膦酸鈉既有周服片又有日服片，用藥靈活，使患者受益。被全球23個國家骨質疏松治療指南所推薦，是治療骨質疏松用藥的一線選擇!

　　強健骨骼貫穿生命全程

　　從骨骼健康的角度，60歲以上人群有兩大疾病

　　關節(jié)炎、骨質疏松

　　它們恰恰可以同時存在、相互促進

　　所以，所有年齡段的人

　　請一定要保持健康的生活方式快快行動起來保護骨骼健康

　　才能享受健康生活!

　　為了盡早發(fā)現(xiàn)、治療骨質疏松，可以通過

　　國際骨質疏松癥基金會(IOF)骨質疏松癥風險一分鐘測試題進行自測

　　1.父母曾被診斷有骨質疏松或曾在輕摔后骨折?

　　2.父母中有一人有駝背?

　　3.是否成年后因為輕摔后發(fā)生骨折?

　　4.是否經(jīng)常摔倒(去年超過一次),或因為身體較虛弱而擔心摔倒?

　　5.40歲后的身高是否減少超過3cm以上?

　　6.是否體重過輕(BMI值少于19kg/m2)?

　　7.是否曾服用類固醇激素連續(xù)超過3個月?

　　8.是否患有類風濕關節(jié)炎?

　　9.是否被診斷出有甲亢或是甲旁亢、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃

　　腸疾病或營養(yǎng)不良?

　　10.是否在45歲或以前就停經(jīng)?

　　11.除了懷孕、絕經(jīng)或子宮切除外，是否曾停經(jīng)超過12個月?

　　12.是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑?

　　13.是否經(jīng)常大量飲酒(每天飲用超過兩單位的乙醇，相當于啤酒一斤、葡萄酒3兩或烈性酒1兩)?

　　14.目前習慣吸煙或曾經(jīng)吸煙?

　　15.每天運動量少于30min?(包括做家務、走路和跑步等)

　　16.是否不能食用乳制品，又沒有服用鈣片?

　　17.每天從事戶外活動時間是否少于10min，又沒有服用維生素D?

　　上述問題，只要其中有一題回答結果為“是”，即為陽性，提示存在骨質疏松癥的風險，并建議進行骨密度檢查。

（責任編輯：華康）