炎炎夏日，近期河南持續(xù)高溫預(yù)警!40℃+的“炙烤模式”下，除了降溫防暑，眼健康同樣不容忽視。鄭州中視眼科醫(yī)院提醒：高溫是眼病的“隱形推手”!強(qiáng)烈的紫外線、干燥的空調(diào)房、惱人的汗液刺激以及用眼習(xí)慣的改變，正悄然威脅各年齡段的眼健康。

　　高溫傷眼三大元兇

　　紫外線肆虐：損傷角膜、晶狀體，威脅視網(wǎng)膜黃斑區(qū)

　　干燥環(huán)境作祟：空調(diào)+戶外熱風(fēng)，淚液蒸發(fā)快，干眼癥高發(fā)

　　衛(wèi)生隱患及用眼習(xí)慣改變：汗多手揉眼易致結(jié)膜炎感染;怕熱宅家看劇玩游戲，孩子近視風(fēng)險(xiǎn)和成人眼干疲勞up↑↑↑

　　分人群防護(hù)指南：

　　兒童青少年：保戶外時(shí)間，控近視風(fēng)險(xiǎn)

　　對(duì)于處在視力發(fā)育關(guān)鍵期的兒童青少年，高溫帶來(lái)的主要矛盾在于近視防控必需的戶外活動(dòng)與暑熱的沖突。

　　建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子在相對(duì)涼爽的早晨7-9點(diǎn)或傍晚5-7點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)(樹(shù)蔭下活動(dòng)也有效)，盡量避免正午的強(qiáng)烈日照。如確需在強(qiáng)光時(shí)段外出(如上午10點(diǎn)-下午3點(diǎn))，務(wù)必為孩子佩戴合格的UV400兒童太陽(yáng)鏡抵擋紫外線。

　　圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

　　在室內(nèi)活動(dòng)增多時(shí)，監(jiān)督孩子嚴(yán)格遵守“20-20-20”用眼法則，保持良好光照環(huán)境�？照{(diào)環(huán)境下，可適時(shí)使用無(wú)防腐劑的兒童專用人工淚液緩解眼干，提醒孩子有意識(shí)增加眨眼頻率。汗液入眼時(shí)，及時(shí)制止孩子用手揉搓，應(yīng)使用干凈濕巾輕拭眼角。此外，中視眼科近視防控專家：暑假是視力波動(dòng)高峰期，定期帶孩子到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力及眼軸檢查至關(guān)重要。

　　青年上班族：聚焦“干眼癥”與“隱形眼鏡管理”

　　高強(qiáng)度工作和頻繁使用空調(diào)使上班族成為高溫下干眼癥的高發(fā)人群。長(zhǎng)時(shí)間在干燥的空調(diào)房中緊盯電子屏幕會(huì)明顯減少眨眼次數(shù)，淚膜穩(wěn)定性下降。

　　中視眼科專家：建議上班族主動(dòng)增加環(huán)境濕度，如使用清潔的桌面加濕器，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)行“完整眨眼”(閉眼2-3秒)的習(xí)慣，感覺(jué)眼干時(shí)可滴用不含防腐劑的人工淚液進(jìn)行滋潤(rùn)。嚴(yán)格遵守“20-20-20”法則對(duì)緩解視疲勞同樣有效。

　　需要特別強(qiáng)調(diào)的是佩戴隱形眼鏡的上班族，謹(jǐn)記三條鐵律：

　　√出門(mén)必戴UV400太陽(yáng)鏡(防曬+防風(fēng)沙);

　　√高溫天縮短連續(xù)佩戴時(shí)間，隱形眼鏡和框架鏡交替使用;

　　√絕不可戴隱形下水游泳!注意嚴(yán)格清潔。

　　中老年人：強(qiáng)效防曬，警惕病變

　　中視眼科專家提醒：中老年朋友的眼睛在高溫天面臨多重挑戰(zhàn)。隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體對(duì)紫外線更為敏感，不加防護(hù)的紫外線暴露會(huì)顯著加速白內(nèi)障的形成與進(jìn)展，并增加年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，強(qiáng)效防曬是首要任務(wù)——出門(mén)務(wù)必佩戴寬檐帽和能有效阻擋UV400紫外線的太陽(yáng)鏡，即便是晨練或買(mǎi)菜等時(shí)段也不能松懈。這一點(diǎn)對(duì)已患白內(nèi)障的老人尤為關(guān)鍵：他們必須堅(jiān)持出門(mén)戴墨鏡!因?yàn)閺?qiáng)光會(huì)讓本就渾濁的晶狀體透光性更差，視物模糊感急劇加重，而UV400鏡片可有效阻隔進(jìn)一步的光損傷，保護(hù)脆弱眼組織。

　　空調(diào)環(huán)境同樣容易誘發(fā)或加重干眼癥狀，可規(guī)律使用人工淚液保濕。對(duì)于已患白內(nèi)障的老人需了解，強(qiáng)光會(huì)使其視物模糊感更加明顯;若視力嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可在醫(yī)生評(píng)估下考慮手術(shù)，術(shù)后同樣需要嚴(yán)格防曬。需冷藏的特殊眼藥水須按要求存放，外出攜帶應(yīng)使用保溫袋。

　　高溫護(hù)眼行動(dòng)清單：

　　灼熱的高溫不僅考驗(yàn)著我們的身體，也在默默“烤”驗(yàn)著我們心靈的窗戶。做好針對(duì)性的高溫護(hù)眼防護(hù)，保護(hù)好珍貴的視力，才能更好地享受生活、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)!

　　鄭州中視眼科醫(yī)院提醒廣大市民：高溫天里，如果您或家人出現(xiàn)持續(xù)明顯的眼部干澀、疼痛、紅腫、畏光、分泌物增多或視力驟然下降等不適癥狀，切勿自行用藥或拖延，請(qǐng)立即前往專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診!

　　圖片來(lái)源：自己拍的

　　河南省首家民營(yíng)三級(jí)眼醫(yī)院——鄭州中視眼科醫(yī)院，作為鄭州市重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目(鄭政2023 9號(hào))，配備前沿眼科診療設(shè)備，鄭廣瑛教授領(lǐng)銜的專家團(tuán)隊(duì)，在干眼癥的個(gè)性化綜合治療、兒童青少年近視精準(zhǔn)防控與矯正、屈光手術(shù)、各類復(fù)雜性白內(nèi)障手術(shù)及術(shù)后視覺(jué)質(zhì)量提升等方面具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)和技術(shù)保障，隨時(shí)為您和家人的眼健康保駕護(hù)航。

（責(zé)任編輯：華康）