近日:“鐘南山稱長期戴口罩削弱了抵御疾病的能力”沖上熱搜,在12月22日下午,共和國勛章獲得者、中國工程院院士鐘南山在深圳活動中表示:“除非出現(xiàn)病毒大流行時期,或者前往人群聚集的地方,否則不是特別主張長期佩戴口罩”①。

　　可能有些網(wǎng)友不理解,為什么鐘老不是特別主張平時戴口罩?

　　盡管口罩是減少不必要感染、避免脆弱人群被感染甚至出現(xiàn)重癥的重要手段;但是佩戴口罩作為一種病毒干預(yù)防護手段,會造成人體接觸病原體的機會減少。由于長期缺少病原體的刺激,免疫系統(tǒng)可能錯誤判斷外界的風(fēng)險,降低自己的防御水平。

　　所以對于健康人來說,長時間不分場合、不分情況佩戴口罩,可能降低自身免疫水平。

　　今年呼吸道問題大爆發(fā),也和過去三年我們長時間處于防控狀態(tài)有關(guān)系。

　　當(dāng)然這并不意味著我們要從此摘掉口罩。對于鐘老的這段話,很多人會忽略到前提條件,“除非出現(xiàn)病毒大流行時期,或者前往人群聚集的地方”。

　　至于要如何使用口罩,大家可以參考12月9日,國家疾控局印發(fā)的《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引(2023年版)》②。該指引明確了建議不戴口罩、建議佩戴口罩、應(yīng)該佩戴口罩的場景。

　　3種情形或場景,建議不戴口罩

　　進行體育鍛煉時;處于露天廣場、公園等室外場所時;歲及以下嬰幼兒。

　　4種情形或場景,建議佩戴口罩

　　呼吸道傳染病高發(fā)期間,乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時;呼吸道傳染病高發(fā)期間,進入超市、影劇院、客運場站、廂式電梯等環(huán)境密閉、人員密集場所時;呼吸道傳染病高發(fā)期間,老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場所時;與出現(xiàn)呼吸道傳染病癥狀者共同學(xué)習(xí)、生活或工作期間。

　　5種情形或場景,應(yīng)該佩戴口罩

　　1. 新冠病毒感染、流感、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道傳染病感染者前往室內(nèi)公共場所或與他人近距離接觸(距離小于1 米)時;

　　2. 出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道傳染病癥狀者前往室內(nèi)公共場所或與他人近距離接觸時;

　　3. 前往醫(yī)療機構(gòu)就診、陪診、陪護、探視時;

　　4. 呼吸道傳染病高發(fā)期間,外來人員進入養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)、托幼機構(gòu)等脆弱人群集中場所時;

　　5. 呼吸道傳染病高發(fā)期間,養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)、 托幼機構(gòu)、學(xué)校等重點機構(gòu)的醫(yī)護、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員工作期間。

　　臨近年底,馬上就要迎來元旦假期、大學(xué)生放假、春運等人口流動密集期,做好防護,提升免疫都非常重要。

　　除了科學(xué)合理地戴口罩,大家可以提前補充乳鐵蛋白類可以提升免疫力,幫助防范和解決呼吸道感染問題的補劑。目前市面上人用的純?nèi)殍F蛋白產(chǎn)品,比較專業(yè)的可以看一下Jarrow的。

　　每粒250mg的乳鐵蛋白凍干粉,穩(wěn)定性更好,吸收利用率也有保障。

　　根據(jù)《乳鐵蛋白臨床應(yīng)用中國專家共識》建議:嬰幼兒每天乳鐵蛋白攝入量為200—800mg;成人兒童每天乳鐵蛋白推薦攝入量為200—600mg③。以Jarrow乳鐵蛋白為例,每天吃1—2粒就可以了。

　　參考資料:

　�、�2023-12-22鐘南山院士到深圳市人民醫(yī)院進行院士查房活動

　�、�2023-12-09國家疾控局《預(yù)防呼吸道傳染病公眾佩戴口罩指引(2023年版)》

　�、�2022-08-06 《乳鐵蛋白臨床應(yīng)用中國專家共識》

（責(zé)任編輯：華康）