吸入暖濕的空氣

　　暖濕的空氣有助于化痰。如果你的痰濃稠不易咳出，使用熱蒸氣能幫助打松此黏物。你也可將浴室門窗關(guān)閉，打開熱水讓熱氣充散整個浴室，然后吸入此暖濕的水氣。

　　用浴巾搭棚

　　用浴巾在浴缸上搭出一個帳棚，從浴缸吸取熱蒸氣很有效，在浴缸內(nèi)填滿熱水，在頭頂上用浴巾搭棚，然后將蒸氣吸人，每小時吸5一一10分鐘。

　　勿太依賴化痰劑

　　目前尚無科學(xué)證據(jù)顯示有任何藥能有效地化痰。多喝水分是最佳的化痰方法。

　　聽聽咳嗽聲

　　若聽出咳嗽里有痰聲，你不會想完全制止咳嗽，否則無法去痰。盡量忍耐此不適。

　　使用鎮(zhèn)咳劑

　　相反地，假使你的咳嗽里沒有痰聲。那么不妨服用鎮(zhèn)咳藥劑。選用含dexb omethorPhan此活性成分的藥物。

（責(zé)任編輯：lily）