老年人如何保持性生活的和諧呢

　　1.我心不老

　　保持心境常樂，做到人老心不老，不要為身體自然的衰老現(xiàn)象而否定自己的性功能，要意識(shí)到老年人也有正常的性需求。長(zhǎng)期和諧適度的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使激素水平不至于下降得過(guò)快，有助于延緩衰老，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。

　　2.我心堅(jiān)持

　　不要因偶爾幾次性生活不成功或性欲減低而徹底放棄過(guò)性生活。用進(jìn)廢退是普遍的規(guī)律，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，由于體內(nèi)的性激素水平已很低，如果長(zhǎng)期沒有性生活，就會(huì)加速性器官的萎縮，男性出現(xiàn)陰莖萎縮導(dǎo)致陽(yáng)痿或勃起困難;女性則出現(xiàn)陰道變薄、干澀，導(dǎo)致性交疼痛。一般60歲以上的老人每月保持有1～3次性生活比較適宜。

　　3.我心放松

　　對(duì)于一直有性生活的老年夫婦即使出現(xiàn)了一些問題也比較容易解決。如果出現(xiàn)了胡老師夫婦這種情況怎么辦呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多體貼、多鼓勵(lì)，多了解一些老年人的性生理知識(shí)，不要對(duì)自己要求過(guò)高。給點(diǎn)耐性，不急于求成，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間也可以逐漸恢復(fù)。

（責(zé)任編輯：嘯天）