正確飲水，對于防病保健意義重大，而晨起喝杯溫開水，就是一種簡便易行且行之有效的方法。

　　清晨空腹喝杯水，不僅能改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病，幫助排毒，有助于美容減肥，而且還可以把前一晚攝入的鹽分，快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病。清晨喝水還有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動脈硬化。

　　另外，清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15-30分鐘后就會有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。

　　那么正確的飲水方法是怎樣的呢?你可以在晨起洗漱之前準(zhǔn)備一杯白開水(最好是剛剛倒出來的，不要隔夜放置)，洗漱完畢之后空腹小口慢慢喝下。水溫以不燙口又不感到?jīng)鰹橐�，飲水量則以普通茶杯一杯，即200-300毫升即可。

（責(zé)任編輯：羽昕）