至于要吃什么保健品.... 鈣片一定要!

　　但是要挑選：

　　1. 老年人補(bǔ)鈣，要注意鈣質(zhì)來源是什么?

　　市面上大部分的鈣來源都是貝類殘骸萃取的碳酸鈣，這種鈣質(zhì)成本低，吸收不易，大量食用較容易造成結(jié)石，選擇鈣片就最好要選擇"檸檬酸鈣"，不但有碳酸鈣4倍的吸收使用率，還可以減少結(jié)石發(fā)生的機(jī)率!

　　2. 老年人補(bǔ)鈣，要留心是否添加礦物質(zhì)"鎂"

　　鎂是鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵，沒有含鎂的話，鈣質(zhì)無法被吸收利用，

　　最佳比例是 鎂:鈣=1:2~3

　　3. 老年人補(bǔ)鈣，要看是否添加"維生素D"

　　維生素D關(guān)係到鈣質(zhì)吸收的效率，最好還要可以配合重量運(yùn)動(dòng)(除了游泳外大部分的運(yùn)動(dòng))，只是同時(shí)又有糖尿病的話，我們就另外建議使用蘆薈汁、深海魚油等其他的保健品，但是要注意!深海魚油和鈣片不能同時(shí)使用!

　　會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，雖然不會(huì)有害身體，但會(huì)浪費(fèi)您寶貴的保健品!

（責(zé)任編輯：嘯天）