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小編推薦：百歲老人們的排毒養(yǎng)生經(jīng) 保健必知：健康穿鞋有講究
有一位老同志從事了一輩子教師工作，3年前退休了。剛退休那陣兒，她從繁忙的教學(xué)工作中一下子到了沒(méi)事可做的狀態(tài)，真有點(diǎn)受不了。后來(lái)，老姐妹們出去玩或鍛煉身體，都來(lái)叫她。逐漸地她精氣神好了起來(lái)，原先從事數(shù)學(xué)教學(xué)的她，還總結(jié)出了一套“四則運(yùn)算”保健法呢。
加法：積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何項(xiàng)目的體育活動(dòng)都能使人愜意，但運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步、同朋友踢球或者登山、游泳，結(jié)交新朋友，接受新信息，開(kāi)闊視野。
減法：降低生活標(biāo)準(zhǔn)，接受別人幫助。對(duì)生活高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的人不在少數(shù)，這些人應(yīng)該學(xué)會(huì)適度放松，不要認(rèn)為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不及的事，最好能請(qǐng)別人幫忙。
乘法：要學(xué)會(huì)多留些時(shí)間給自己。一個(gè)人如果總是不閑著，會(huì)使周?chē)说那榫w也隨之緊張。如果感到累了，一定要休息；即使不累，也不妨躺下來(lái)放松一會(huì)兒。
除法：不要總想自己能夠同時(shí)做好幾件事。與其同時(shí)忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，最好是把家務(wù)分成幾部分來(lái)做。例如：今天整理浴室，明天給房間除塵，后天再擦窗戶(hù)。心理學(xué)家認(rèn)為，適度的家務(wù)勞動(dòng)不會(huì)使人感到疲勞，而且還會(huì)給人帶來(lái)愉快感。
老年朋友們，您不妨試試這幾道“數(shù)學(xué)題”，看看管用嗎？
（責(zé)任編輯：羽昕）
