春去夏來，老年人如何度過炎夏呢?祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)老年人而言，夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。所謂“春夏養(yǎng)陽”，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，重視保養(yǎng)陽氣，以達(dá)到健體頤年的目的。

　　一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動(dòng)旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們?yōu)榱诉m應(yīng)這種氣候變化，比較注意養(yǎng)護(hù)陰津，從而不自覺地忽視了養(yǎng)護(hù)陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養(yǎng)，則陽氣虛損的情況會(huì)更加嚴(yán)重。因此，肺腎陽氣虛弱的咳喘病人至夏季易復(fù)發(fā)或病情加重。

　　老年人著重“養(yǎng)陽”，應(yīng)從 6個(gè)方面入手：

　　一、 調(diào)精神：老年人重在精神調(diào)攝，凡遇事皆恬靜虛無，泰然處之，切忌大喜大悲。

　　二、 慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，老年人的起居也應(yīng)隨之做適應(yīng)性調(diào)整，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

　　三、 節(jié)飲食：夏季晝長夜短，天氣濕熱，應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲亦不宜過多。老年人還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。

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