法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯曾說(shuō)過(guò)：“人與動(dòng)脈同壽”。也就是說(shuō)當(dāng)動(dòng)脈不斷地硬化阻塞，最后心、腦血管梗塞壞死之日，就是人壽終正寢之時(shí)。面對(duì)心、腦等身體各項(xiàng)功能的“集體衰退”，老年人該如何避免高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病帶來(lái)的“麻煩”呢？那就特別關(guān)注一下，威脅生命的幾個(gè)“危險(xiǎn)時(shí)刻”吧！

    <b>中午2-3點(diǎn)：</b>午睡清醒后是急性心梗發(fā)作的高危時(shí)間。睡覺(jué)時(shí)血壓最低，起床時(shí)血管收縮，血壓變化，耗氧增加。中國(guó)健康教育首席專家洪昭光說(shuō)，對(duì)于老年人，起床前要有三個(gè)半分鐘。醒了躺半分鐘，坐在床上等半分鐘，在床沿坐半分鐘。

    <b>洗澡后：</b>浴缸大小、室溫和水溫都會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，浴缸小而深，水對(duì)心臟的壓力就大，血壓會(huì)上升。洗澡水42攝氏度最好，太熱易患腦溢血。周衛(wèi)東博士提醒，老人沐浴后還要注意保暖，以防冷空氣刺激皮膚，血管收縮，引起血壓上升。

    <b>餐后1-2小時(shí)：</b>飲食會(huì)造成血壓、血糖波動(dòng)，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導(dǎo)致血流減慢，血管瘀血，誘發(fā)血栓形成。周衛(wèi)東博士提醒，老年人進(jìn)餐要適可而止，晚餐不宜過(guò)飽，以免腦部疾病、心臟疾病等找“麻煩”。

（責(zé)任編輯：羽昕）