上周，一位老年人在晨練中突發(fā)心臟病猝死。昨天，記者又從幾家醫(yī)院了解到，最近在晨練中發(fā)病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何進(jìn)行科學(xué)的晨練，在晨練中又要注意些什么情況呢?為此記者采訪了部分專家。

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　　做足準(zhǔn)備 防止突發(fā)

　　在晨練中，難免會有一些突發(fā)事件的發(fā)生，那么老年人在晨練的時(shí)候需要如何防止意外的發(fā)生呢?

　　記者從120急救中心處了解到，有疾病的老年人在鍛煉的時(shí)候身邊應(yīng)該有人陪護(hù)，而且陪護(hù)人員最好掌握一些相關(guān)的急救知識，最好隨時(shí)攜帶一些“速效救心丸”之類的藥品，這樣在突然發(fā)病的情況下便于呼叫和采取一些心肺復(fù)蘇的急救措施。在夏天的時(shí)候，還應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止中暑現(xiàn)象的發(fā)生。入秋早晚天氣變化比較明顯，溫差較大，因此要注意適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，防止受涼，減少感冒、心絞痛等疾病的發(fā)生。

　　天天鍛煉 并不科學(xué)

　　有些中老年人已經(jīng)養(yǎng)成了天天晨練的習(xí)慣，其實(shí)這并不科學(xué)。

　　120醫(yī)生提醒說，并非任何人在任何情況下都要鍛煉的，晨練也要視個(gè)人的具體情況而定，千萬不要為了鍛煉而去鍛煉。如果感到身體不適的時(shí)候，例如有感冒、發(fā)燒等癥狀，或者一些疾病正處于急性期或者發(fā)病期，就應(yīng)該避免進(jìn)行晨練，前一天睡眠狀況不好的人，也不適合進(jìn)行晨練。

　　葉靜大夫同時(shí)表示，一些心率不齊、心慌心亂、腎功能不好、貧血和肝臟有問題的老年人都要注意最好不要進(jìn)行晨練，或者進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

　　另據(jù)白云波教練介紹，一周中4―5天的時(shí)間進(jìn)行鍛煉最為科學(xué)，然后休息一兩天，使身體得到恢復(fù)和緩沖。

（責(zé)任編輯：羽昕）