老年性癡呆是一種頑疾，目前沒有很好的根治方法。但只要平時多吃健腦食品，多運(yùn)動，多交流，心態(tài)平和，性格樂觀，就可能遠(yuǎn)離老年癡呆癥。值得注意的是，在我們身邊就有很多食物，對腦部器官有很好的保護(hù)作用，那么，怎樣預(yù)防老年癡呆癥呢?在這里專家向大家做一點(diǎn)簡單介紹。

　　首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

　　其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。

　　第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

　　第四是加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運(yùn)動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

　　第五是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

　　此外，大家還可以經(jīng)常做做手指操，經(jīng)常做做十指指尖的細(xì)致活動，如手工藝、寫字、繪畫、雕刻、制圖、剪紙、打字、彈奏樂器等。按摩頭部也能使大腦血液流動面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆。

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