性生活雖然會隨著人們步入老年后而逐漸減少,但是畢竟它是人的本性的一部分,我們沒有必要完全拒絕它,除非有身體上的特殊情況.以下介紹老年性生活的禁忌有哪些.

　　(1)要保持心理上的健康。有不少老人認為，自己老了，這方面不行了。其實，這是社會偏見以及老年的衰敗心理作怪。這些老人，從生理上看，過性生活完全可行，但是心理上認為不行，就影響到性功能的正常發(fā)揮。還有不少老年人總認為兒子、女兒都這么大了，老夫妻還要過性生活是很羞恥的事，夫妻間避免性交，甚至避免有親昵的行為，既使有時偶爾過性生活，也是心中惴惴然。這種心理狀態(tài)就抑制了性功能的正常發(fā)揮，而性功能長期地受到抑制，必然會造成十分不良的后果。

　　(2)要堅持過適當?shù)男陨�活。有人認為，對中、老年人來說，還保持次數(shù)較多的性生活會大大影響身體健康，實際情況正是相反。"不使用它"就會"失去它"。許多調(diào)查研究證明：沒有性生活的老年婦女，要比同年齡的有性生活的婦女發(fā)生更大程度的陰道萎縮;男性也有類似現(xiàn)象。男性在60以后，如果每月能有一二次比較滿意的有規(guī)律性的性交活動，能使精力充沛，精神愉快;相反，稀少的性交或性交停止，會導(dǎo)致充血性前列腺炎等疾病。

　　(3)室外運動和床上活動相結(jié)合。對于老年人來說，常去室外散步或運動，能有效地促進健康，推遲衰老�；顒訒r間一般為40分鐘至1 小時。但是對大多數(shù)人來說，晨間運動和每隔一段時間進行床上活動一樣有益。在晨間運動的基礎(chǔ)上，保持適當?shù)男陨�活，可以增加身體的鍛煉和健康。這是因為中年以上的人往往較少體力活動和運動，他們的身體不適應(yīng)劇烈運動，輕松的運動則是可以耐受的。性的活動其實也是輕松的運動之一。性的活動使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)及肌肉和脊柱更多地運動，會促進全身循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的血液流動，使循環(huán)加速，要求氧和二氧化碳交換量增多，肺活量也增強，心臟接受的血液增多，心臟的工作也增強起來。專家們認為，在一次正常的性生活過程中，消耗一定的熱量，對于減肥也有好處。

　　老年人性交時更應(yīng)注意避免情緒過于激動。因性交易使情緒激動，精神興奮。而許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，所以老年人在過性生活時要注意性交姿式、身體狀況，以免性生活出現(xiàn)意外。

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