很多人正在被關(guān)節(jié)炎所侵?jǐn)_，給患者帶來嚴(yán)重的影響，其實(shí)關(guān)節(jié)炎并不可怕，只要正確掌握關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法，就不用擔(dān)心關(guān)節(jié)炎的困擾了，那么關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有什么呢?

　　動(dòng)：避免關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)和過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓�和暴力，以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷。如髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。

　　坐：盡量不久坐，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，中間多起身活動(dòng)。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運(yùn)動(dòng)”——輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部。

　　睡：頸椎骨關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免長期伏案、仰頭或轉(zhuǎn)頸，睡眠時(shí)應(yīng)用高度適當(dāng)和符合頸椎曲度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。

　　穿：穿較有彈性的鞋子，用適當(dāng)?shù)男瑝|，穿戴護(hù)膝或彈性繃帶，對(duì)保護(hù)膝、髖等關(guān)節(jié)十分有益。平時(shí)注意保暖防潮，以避免關(guān)節(jié)受寒冷潮濕刺激而引發(fā)炎癥。

　　食：超體重者宜控制飲食，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，體重減輕5公斤，可降低50%患關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。此外，平時(shí)應(yīng)多食富有鈣和膠原蛋白質(zhì)的食品。

　　為了防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，生活中一定要注意以上介紹的關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法，希望能幫助到您，祝您健康。

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（責(zé)任編輯：多拉）