媽咪應(yīng)對策略

    1、重在預(yù)防

    孕媽咪及哺乳期的媽咪應(yīng)注意膳食平衡，多吃動物蛋白及含鋅量多的食物。新生寶貝盡量早開奶吃到初乳。鼓勵母乳喂養(yǎng)。及時按月齡添加各種輔食，自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食。

    2、無缺鋅癥狀的寶貝也應(yīng)多吃富鋅食品

    無明顯缺鋅癥狀的寶貝，在飲食上也應(yīng)多吃富鋅食品，尤其是春夏兩季。因為，每年四五月份，是寶貝一年中生長最快的季節(jié)，有“神秘五月”之稱，各種營養(yǎng)素需要較多。適量補鋅除了可增加鋅元素外，還可增加食欲。有利于其他營養(yǎng)素的攝入：而夏季出汗多，自汗液中損失的鋅較多，也應(yīng)適量補充。

    鋅元素可以從日常飲食中獲取，比如海產(chǎn)品（魚、烏賊、紫菜等）、肉、肝、蛋、禽類的含鋅量都很豐富，且利用率高。雖然谷物、豆類的含鋅量也很高，不過這些身體的利用率較低。

    3、寶貝一旦缺鋅要及時補充

    一旦寶貝出現(xiàn)缺鋅癥狀。首先從飲食上進行糾正，多吃富含鋅的動物性食物。同時。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量補鋅制劑。補鋅的同時應(yīng)注意攝入足量蛋白質(zhì)。同時補鐵、鈣等。提醒一點，補鋅一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免補鋅過多，造成鋅中毒。

    補鋅過量對寶貝的5大損害

    1、免疫功能也會被削弱

    可使吞噬細(xì)胞的功能被抑制，因而殺菌能力下降，免疫功能被削弱，尤其是在伴有缺鈣時更為嚴(yán)重。

    2、導(dǎo)致缺鐵性貧血

    影響鐵元素在體內(nèi)的吸收和利用，使血液、肝臟、腎臟等器官含鐵量下降，導(dǎo)致缺鐵性貧血發(fā)生。

    3、影響消化道的功能

    補鋅過量，會刺激消化道的黏膜，產(chǎn)生胃腸不適癥狀，如惡心、嘔吐、消化不良及腹部疼痛。

    4、大、中血管被損害

    可使血液中的膽固醇增多，引起高膽固醇血癥，從而損害大、中血管的血管壁，逐漸引發(fā)動脈粥樣硬化。

    5、促發(fā)性早熟

    促使寶貝體內(nèi)的性激素增多，促使性腺提早發(fā)育或發(fā)育得過快，引起性早熟。

（責(zé)任編輯：白曉安）