近期廣東的特色“回南天”已經(jīng)來了，已經(jīng)下了半個(gè)多月的雨，回南天也慢慢來了，回到家，到處濕噠噠的，濕氣尤其重，所以，通過飲食祛濕是很重要的。特地為大家推薦排毒祛濕的食物，趕走濕氣……

　　一、糙米

　　所謂的糙米就是全米，日本人稱之為玄米，其有這豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

　　二、薏米

　　薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素�，F(xiàn)實(shí)生活中，薏米的吃法也很多，可用薏米煲湯、煲粥或者糖水。

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