大多女性存在兩種問(wèn)題：一個(gè)是血?dú)獠蛔�，自然流通不暢，而另一個(gè)則是血?dú)饽�結(jié)，堵塞了，所以也走的不暢快。

　　多數(shù)人談到補(bǔ)血，就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來(lái)，都不是補(bǔ)血最快的東西。下面給大家介紹幾種，補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

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　　血虛型女性

　　血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”，因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。

　　中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對(duì)血虛體質(zhì)很有效。除此之外，應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。

　　四物湯做法：

　　用料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　步驟：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　血瘀型女性

　　血瘀型的女性，看起來(lái)氣色總是顯得暗沉，身體比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開(kāi)，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。

　　針對(duì)這類(lèi)型的女性，以活血的藥材讓瘀散開(kāi)，瘀散開(kāi)后，氣色自然就亮起來(lái)。

　　像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的藥材，這里推薦三紅湯。

　　三紅湯：

　　用料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

　　步驟：1、準(zhǔn)備一鍋熱水，燒開(kāi);

　　2、燒開(kāi)后放入紅棗，紅豆，花生;

　　3、最后一步很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字：熬。

　　功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買(mǎi)到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯!

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

　　桂圓肉姜棗煲瘦肉：

　　用料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

　　步驟：

　　1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

　　3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　功效：這款補(bǔ)血湯，還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

　　章魚(yú)干豬腳湯：

　　用料：章魚(yú)干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　步驟：

　　1、章魚(yú)干略浸洗;老姜切片。

　　2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

　　3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

　　功效：此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。

　　如果說(shuō)，減肥是女性一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。

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（責(zé)任編輯：xiaohui）