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四肢痛
楊漾在孕前總是朝氣蓬勃的，非常精神�？勺詮纳藢氊惡蠼�(jīng)常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，她每天變得懶洋洋的，很少活動，身體恢復(fù)得很慢。丈夫看到她這副樣子很著急，只好帶著她去看醫(yī)生。
疼痛之秘：
這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關(guān)。懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低;分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥;產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降;產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早站、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后出現(xiàn)四肢疼痛。
制痛對策：
1.為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補(bǔ)鈣。
2.產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做過多家務(wù)。
3.每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴(yán)實。
4.為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。
5.疼痛明顯時局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥熏蒸等方法，或到醫(yī)院做超短波等物理治療。
足跟痛
李梅產(chǎn)孩子時，是剖宮產(chǎn)，在住院期間，醫(yī)生要求她下床活動，因為難以忍受穿鞋時傷口的疼痛，她只好穿著丈夫穿大的露趾露腳跟的拖鞋�；丶液螅麄�月子里，她一直穿這雙鞋子。誰知產(chǎn)后6個多月了，她突然感到足后跟有難言的痛，特別是遇涼，那種痛苦真是難以言說。
疼痛之秘：
產(chǎn)婦在月子里，氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足后跟，一旦受涼，在以后的日子里就會出現(xiàn)疼痛。
制痛對策：
1.產(chǎn)后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護(hù)腳趾、足后跟的鞋子。
2.對疼痛部位熱敷，或進(jìn)行其他物理治療。
（責(zé)任編輯：嘯天）
