老人家常教導(dǎo)產(chǎn)婦，坐月子要靜養(yǎng)，不能下床運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生指出，這其實(shí)并不科學(xué)。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦術(shù)后恢復(fù)有極大的幫助。

　　此外，還有人說坐月子不能看手機(jī)、電視、電腦，不然以后會(huì)影響視力。對(duì)此，產(chǎn)科醫(yī)生表示，不管是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在分娩后一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的視網(wǎng)膜會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，此時(shí)看電視會(huì)讓視網(wǎng)膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對(duì)眼睛健康不利。產(chǎn)后一定要等約3~7天，待視網(wǎng)膜水腫消失了再看電視和電腦。到了月子后半期，適量地看電視、電腦可以幫助產(chǎn)婦心理狀態(tài)恢復(fù)，保持愉悅心情。但要注意別看太久，每天最好不超過2~4小時(shí)，每次看30~60分鐘后應(yīng)讓眼睛休息。

　　相關(guān)鏈接：孕期易出現(xiàn)哪些眼睛異狀?

　　眼內(nèi)壓下降：由于眼內(nèi)房水排出速率增加及靜脈壓下降等原因，在孕期，眼睛會(huì)出現(xiàn)眼內(nèi)壓下降的趨勢(shì)。但是對(duì)于原本有青光眼的準(zhǔn)媽媽，這種眼壓下降是很容易控制的，不會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)逐漸惡化的現(xiàn)象。

　　眼周色素加深：一些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)眼睛周圍色素沉著加重的現(xiàn)象，就是平時(shí)說的黑眼圈加深，但這一般只是生理上的加重，在分娩之后就會(huì)逐漸恢復(fù)，準(zhǔn)媽媽不要擔(dān)心。

　　眼干澀，眼屎多：孕期淚液分泌減少，而淚液中的粘液成分增加，眼淚成分或數(shù)量改變，無法正常潤(rùn)滑眼睛，這樣就容易造成“干眼”癥狀。這還有可能導(dǎo)致眼睛灼痛、發(fā)癢、怕光。

　　眼睛出現(xiàn)酸痛：在孕期，如果過度用眼，容易出現(xiàn)眼脹痛感，這一般多由視疲勞引起的。如果眼脹痛伴隨眼紅、怕光、視力下降，要及時(shí)就醫(yī)，以排除虹膜睫狀體炎。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)疼痛伴隨視力明顯下降，要警惕視神經(jīng)炎。頭痛的同時(shí)發(fā)生眼痛和視覺異常，需要到神經(jīng)內(nèi)科就診。

　　在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

　　1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　2、富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　3、鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長(zhǎng)高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對(duì)增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育，而且會(huì)使正在發(fā)育的眼球壁—鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

　　4、鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

　　(責(zé)任編輯：林宗可 )

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