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現(xiàn)在大多數(shù)的人都是手機(jī)控，只要手機(jī)一響手機(jī)，就能輕易地轉(zhuǎn)移我們的注意力。那么產(chǎn)后減肥該怎么樣才能不用手機(jī)來影響進(jìn)度呢?
說到新媽瘦身，相信很多新媽們都有精心準(zhǔn)備著各種減肥計(jì)劃，比如每天運(yùn)動，飲食節(jié)制，減肥操等。但是，這真的能按照減肥計(jì)劃順利進(jìn)行嗎?事實(shí)證明，轉(zhuǎn)移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機(jī)一響：朋友圈更新，爆炸性新聞，朋友發(fā)來的八卦等最新情況瞬間轉(zhuǎn)移你的注意力，瓦解你的意志。
減肥計(jì)劃拖拖拖，都是手機(jī)的錯
手機(jī)阻礙了你的減肥計(jì)劃?或許你平時都沒有注意到，手機(jī)能這么輕易地轉(zhuǎn)移你的注意力，其實(shí)你留意以下這些場景，是不是似曾熟悉呢?
情景一：
忙碌了一天，好不容易給寶寶喂完奶，待他睡熟后交給婆婆照顧，終于可以繼續(xù)你的減肥大計(jì)，下樓跑步去。但是，此時微信提示聲響起，是閨蜜發(fā)來的爆炸性新聞：某某和某某離婚了!這怎么可能呢?前些天我還在街上遇到他們多恩愛的樣子。是真的，真的，消息確切。那你說是誰出軌了嗎?我猜肯定是男的，現(xiàn)在的男人喜新厭舊，沒一個好東西……一個小時過去了，房間里寶寶哭聲傳來，急忙放下手機(jī)去看孩子�！瓦@樣?就這樣?不是說好去跑步的嗎?去了嗎?
情景二：
正開始做著健身操，手機(jī)鈴響了。是多年的同學(xué)打來電話：該訴你一個好消息她升級為新媽媽的消息，于是你們從孩子的斤數(shù)、長相，談到老同學(xué)們的近日的情況，沒玩沒了，直至你孩子的哭聲響起，瘦身時間已經(jīng)結(jié)束了。
此類情景非常多，因?yàn)槌撩杂谑謾C(jī)的各種刷屏中而把減肥計(jì)劃耽誤了，一拖再拖，減肥沒成功，反而體重增加了。
玩手機(jī)助長也會增肥習(xí)慣
手機(jī)不僅讓你的減肥計(jì)劃拖拖拖，還會令你不知不覺地養(yǎng)成一些增肥的習(xí)慣，不知道你平日里是否也察覺。
邊玩手機(jī)邊吃飯，你吃得太多了
新媽的飲食一般是要特殊安排，一方面是產(chǎn)后身體較虛弱的原因，另一方面是母乳喂養(yǎng)的需要，新媽們和家人的進(jìn)食時間一般是錯開，當(dāng)照顧完寶寶，新媽們會因?yàn)樽约簾o聊的進(jìn)食時間而選擇邊看手機(jī)變吃飯，玩著玩著也就忘記了進(jìn)食的食量。
熬夜玩手機(jī) 熬出虛胖
嬰兒的睡眠時間較長，寶媽們白天因?yàn)楦S孩子的睡眠時間，而到了晚上反而沒有了睡意，手機(jī)便成了新媽的忠實(shí)伙伴，黑白顛倒，睡眠規(guī)律的改變阻礙身體的恢復(fù)，本來產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱，加上熬夜就可能引起新媽陰虛火旺，對脾、腎、肝造成傷害，從而引起虛胖的癥狀。
放下手機(jī)，好好減肥
So，為了恢復(fù)產(chǎn)前的曼妙身材，還是別當(dāng)手機(jī)控，休息時間乖乖地遠(yuǎn)離你的手機(jī)，認(rèn)真減肥，不然都要帶著游泳圈出門了!
如果新媽媽們是是資深級手機(jī)，一時間難擺脫手機(jī)，也不要隨意放棄，可以嘗試以下方法，重拾你的自控力：
1、關(guān)掉聊天工具通知鈴聲
在準(zhǔn)備進(jìn)行變美麗的減肥計(jì)劃前，把所有聊天工具的通知鈴聲調(diào)制靜音，以免被突如其來的消息打斷計(jì)劃的進(jìn)行。
2、規(guī)定每天遠(yuǎn)離手機(jī)的時間
新媽們可以強(qiáng)制自己每天2-3個小時的減肥時間是手機(jī)離身的狀態(tài)，以保證減肥運(yùn)動，減肥操或是減肥瑜伽的順利完成。
3、家人監(jiān)督法
可以請家人做為監(jiān)督者，對躺著玩手機(jī)，邊吃邊玩手機(jī)，熬夜玩手機(jī)等不良習(xí)慣進(jìn)行監(jiān)督，一般情況下，婆婆的監(jiān)督是比較有效的。
4、美麗激將法
通過類似孫儷、李小璐、楊冪等明星產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，還原美麗的例子來激勵自己，漂亮的背后是要付出實(shí)際行動的，放下手機(jī)好好減肥才是正道。
5、隱患假設(shè)法
產(chǎn)后身材走樣，水桶腰，大象腿，長時間不恢復(fù)身材，老公是否會審美疲勞，是否會對自己產(chǎn)生厭惡感。通過對隱患的假設(shè)，增強(qiáng)自己瘦身的決心，放下手機(jī)，專心減肥，還老公一個自信美麗的妻子，給孩子一個漂亮的媽媽。
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