良好的睡眠習(xí)慣可使寶寶終生受益，尤其是寶寶尚未發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)，能在睡眠中得到充分的休息與調(diào)整。相信許多年輕的父母經(jīng)常為寶寶的睡眠問題所困擾，現(xiàn)在就由育兒專家來講述寶寶良好的睡眠習(xí)慣以及如何能讓寶寶擁有香甜的睡眠。

　　入睡前準(zhǔn)備

　　每次睡前應(yīng)洗臉、洗手，用白開水漱口。晚上入睡前應(yīng)洗屁股、洗腳，出牙的寶寶還要刷牙，養(yǎng)成晚睡前洗漱的習(xí)慣。

　　專家建議每次睡前應(yīng)少喂或不喂水，以免因小便影響睡眠質(zhì)量。睡前要常規(guī)把尿，夜間定時(shí)把尿。專家不建議給較大寶寶睡前吃甜食，以保持口腔清潔，并改掉夜間吃奶的習(xí)慣。

　　同時(shí)，育兒專家建議每天應(yīng)在同一時(shí)間上床睡覺，長此以往形成按時(shí)入睡的條件反射。

　　入睡時(shí)注意事項(xiàng)

　　育嬰專家認(rèn)為，要培養(yǎng)寶寶自然入睡的習(xí)慣，入睡時(shí)不拍、不搖、不哄、不抱。手里不要拿著玩具或其它物品，更不能嘴里叼著東西入睡。

　　一般而言，睡眠姿勢建議右側(cè)臥，這樣既可減少對(duì)心臟的壓迫，當(dāng)奶水溢出時(shí)也不致嗆奶。睡久了還可自然變換為俯臥、仰臥等。

　　睡眠時(shí)室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。寶寶應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

　　白天和夜間的睡眠時(shí)間應(yīng)掌握好，明一國際育嬰專家建議要養(yǎng)成按時(shí)入睡、按時(shí)起床的習(xí)慣，不要任其自然。

　　防止寶寶踢被子小技巧

　　專家認(rèn)為，睡覺前應(yīng)讓寶寶安靜下來，不要和寶寶玩容易使他興奮的游戲，也不要在這時(shí)候批評(píng)寶寶，讓寶寶在安寧的環(huán)境里入眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　根據(jù)季節(jié)變換被子的厚薄，選擇柔軟而保暖性好的被子。當(dāng)天氣不是很冷時(shí)，專家建議不要把寶寶裹得太緊，可以將手腳露在被子外面。保持室內(nèi)空氣流通。

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