炎熱的夏天，空調(diào)確實(shí)帶來(lái)了涼爽，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，空調(diào)可能會(huì)有點(diǎn)涼，尤其是在辦公室等地方，空調(diào)往往開(kāi)的很低。準(zhǔn)媽媽有什么辦法應(yīng)對(duì)空調(diào)太冷的困擾嗎?小編為您總結(jié)了6個(gè)小妙招!

　　1、提高自身免疫力

　　身體是革命的本錢(qián)，尤其是準(zhǔn)媽媽?zhuān)�現(xiàn)在要照顧兩個(gè)人。孕婦要全面攝取營(yíng)養(yǎng)，并且要均衡，在炎炎夏日，不要因?yàn)槲缚谇芳�，吃飯的時(shí)候敷衍了事，哪怕之后吃零食，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不夠全面，從而降低了自身免疫力、抵抗力。

　　2、薄外套和披肩是好幫手

　　一般在家中，空調(diào)度數(shù)可以隨心所欲，但是在辦公室，可能往往會(huì)無(wú)法控制。一般夏季室溫在26℃~28℃之間，最適合孕婦，但是辦公室動(dòng)輒開(kāi)至 23度甚至還要低，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就有點(diǎn)涼了。在辦公室準(zhǔn)備一件薄外套或者披肩，感到溫度太低時(shí)，披在身上。如果是穿裙裝的孕婦，記得在肚子和腿上披上東西，避免腿部著涼，引起抽筋等不適癥狀。

　　3、記得走走

　　很多準(zhǔn)媽媽?zhuān)�一旦工作起�?lái)，就會(huì)忘記是時(shí)間，長(zhǎng)期保持坐立姿勢(shì)，并不利于身體健康。而且，長(zhǎng)期在空調(diào)屋，也需要適時(shí)透透氣。半個(gè)小時(shí)到四十分鐘，準(zhǔn)媽媽可以站起來(lái)走走，出去接杯水，上個(gè)廁所，或者走到可以打開(kāi)的窗戶(hù)地方，開(kāi)個(gè)小縫，呼吸一下外面的空氣。

　　4、綠植是個(gè)好幫手

　　在桌子上放幾盆綠植吧!不是為了防輻射，而是為了調(diào)節(jié)空氣濕度，營(yíng)造一個(gè)天然“活氧吧”。綠蘿、富貴竹、水仙等等水生植物都是不錯(cuò)的選擇。或者放一個(gè)小魚(yú)缸，養(yǎng)兩條小魚(yú)，水中加點(diǎn)銅錢(qián)草，也可以幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)環(huán)境。

　　5、補(bǔ)充水分很重要

　　準(zhǔn)媽媽在夏季應(yīng)該適當(dāng)多喝點(diǎn)水，不過(guò)，喝水的的時(shí)候有方法!準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分的時(shí)候，最好可以小口小口的喝，次數(shù)可以多點(diǎn)，每次適量少一點(diǎn)。如果一次灌入一大口，會(huì)影響身體的吸收，再加上坐姿等關(guān)系，很容易形成水腫。

　　6、預(yù)防感冒有妙招

　　呆在空調(diào)房，害怕感冒，那么就來(lái)給自己按摩放松一下吧!

　　揉揉脖子

　　按摩脖子的時(shí)候需要五指并攏，緊貼頸部?jī)蓚?cè)，手掌向后，再向前。按摩的時(shí)候，手掌盡量貼緊脖子，能感受熱感最好。

　　臉部按摩

　　按摩之前最好用溫水洗手，雙手濕熱之后，進(jìn)行按摩。五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上開(kāi)始推。推至發(fā)際線，掌心沿發(fā)際線向外，至太陽(yáng)穴，向下進(jìn)行。到了下頜，回到鼻翼兩側(cè)。運(yùn)行軌線就是兩手以鼻子為中線，分別畫(huà)橢圓。按摩力度不宜過(guò)重!

　　最后，還是提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)�注意保暖很重要，提高自身免疫力，不要讓身體缺水，記得多起來(lái)走走，給自己一個(gè)呼吸新鮮空氣的時(shí)間和空間。準(zhǔn)媽媽再也不用擔(dān)心，辦公室空調(diào)溫度太低啦!

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