睡眠是保證嬰兒健康的重要條件之一。孩子需要較多的睡眠時(shí)間，隨年齡長(zhǎng)幼而有所不同。在第一章“孩子的睡眠”部分，我已講了正常孩子的睡眠時(shí)間。要保證足夠的睡眠，需做到四點(diǎn)。

　　一、給孩子良好的睡眠習(xí)慣

　　入睡前不要逗引孩子玩笑，以免其過(guò)度興奮而不易入睡；培養(yǎng)孩子自動(dòng)入睡的習(xí)慣，盡量避免抱在懷中抖動(dòng)及口含乳頭等入睡方法。

　　二、給孩子得當(dāng)?shù)娘嬍?br />
　　有些孩子因?yàn)榘滋斐缘眠^(guò)多，胃腸脹飽，到入睡前還有較多食物積存，造成晚上睡眠不安，這正是中醫(yī)所說(shuō)的“胃不和則臥不安”，所以晚飯要少吃，讓孩子胃腸在睡眠時(shí)得以充分的休息。也有的孩子因平時(shí)吃了不易消化的寒涼食物，造成寒涼內(nèi)積，到了晚上入睡后出現(xiàn)半夜突然驚哭的現(xiàn)象，對(duì)此父母也要特別注意。

　　三、給孩子平和的環(huán)境

　　有些嬰兒白天看到異物、聽(tīng)到異聲，會(huì)受到一定的精神刺激，也會(huì)影響睡眠。所以，正如前文所提到的，孩子的精神調(diào)養(yǎng)也是極為重要的。

　　四、給孩子薄厚適當(dāng)?shù)谋蛔?br />
　　夜晚睡眠時(shí)，正是陰氣漸盛、陽(yáng)氣始衰的時(shí)候，孩子自身陽(yáng)氣不足，特別容易出汗，尤其是給孩子蓋的被子過(guò)厚時(shí)，孩子因?yàn)檫^(guò)熱蓋不住被子，就會(huì)踢開(kāi)被子而露在外面，此時(shí)如果父母不能及時(shí)給孩子蓋好被子，孩子特別容易受風(fēng)寒而患病。

　　所以，要保證孩子的睡眠，除了時(shí)間以外，還要在護(hù)理、飲食等多方面加以保證才行。

（責(zé)任編輯：吳鳳）