原標(biāo)題：葉酸片什么時候吃最好 葉酸吃到什么時候

　　葉酸片的營養(yǎng)成分是維生素B，所以一旦女人懷孕，家長就會讓其吃葉酸片，并且多多益善，似乎以為這樣可以讓腹中的胎兒成長的更好。其實不然，吃得多不代表吃得好，下面買購網(wǎng)小編為你介紹葉酸片什么時候吃最好。

　　葉酸片什么時候吃最好 葉酸吃到什么時候

　　很多女性都知道，孕前需要適當(dāng)?shù)难a充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預(yù)防胎兒畸形。但是同時很多女性卻不了解，葉酸片什么時候吃最好，下面買購網(wǎng)小編詳細(xì)介紹一下，葉酸片應(yīng)該什么時候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。從而讓更多的女性對葉酸片有更好的把握。

　　葉酸片什么時候吃最好?

　　中國營養(yǎng)學(xué)會研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月的時候就開始補充葉酸。當(dāng)懷孕的時候，女性還需要再堅持補充葉酸3個月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對葉酸的需求。

　　當(dāng)然，很多女性就會有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補充葉酸片就可以了。

　　葉酸片怎么吃?

　　中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

　　孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

　　葉酸吃到什么時候停止?

　　最少是三個月。最佳是一直吃到寶寶出生。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。

　　孕婦缺乏葉酸有什么危害

　　1、孕早期缺乏葉酸的危害

　　如果準(zhǔn)媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發(fā)育不良而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　2、孕中晚其期缺乏葉酸的危害

　　妊娠中晚期。母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房迅速發(fā)育，胎兒繼續(xù)迅速生長發(fā)言，孕婦從尿中排出的葉酸雖也增加，使葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足，孕婦發(fā)生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會升高，胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、低出生體重等。葉酸水平低下的母親生下的嬰兒體內(nèi)葉酸貯備少出生后由于身體迅速生長很快被耗盡，還會造成嬰兒體內(nèi)葉酸缺乏，影響嬰兒的生長發(fā)育。

　　3、孕婦需機改善葉酸營養(yǎng)狀況

　　孕婦體內(nèi)葉酸水平明顯低于非孕婦女。其原因除需要量增加和丟失量增多外，孕前婦女葉酸營養(yǎng)加況差也是一個原因。由于飲食習(xí)慣的影響，我國約有30%的育齡婦女缺乏葉酸，北方農(nóng)村婦女更為嚴(yán)重。

　　補充葉酸超量有哪些副作用?

　　孕婦過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發(fā)育。有關(guān)專家認(rèn)為，服用任何一種維生素，都應(yīng)有一定的量。作為B族維生素的葉酸，同樣不能超量服用，否則會引起藥品不良反應(yīng)。如果補充葉酸每天達(dá)到400毫克，即超出建議范圍1000倍，不但會損傷生殖系統(tǒng)，而且會對其他器官造成傷害。所以，葉酸補充劑最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　溫馨提示：葉酸遇熱會被破壞，因此建議食用上述食物時不要長時間加熱，以免破壞食物中所含的葉酸。營養(yǎng)家學(xué)曾推薦孕63每天吃一只香蕉，因為香蕉宮含葉醋與鐘元素。為預(yù)防神經(jīng)管缺陷，也可以口服藥物，如斯利安或葉維膠要0.8毫/日，孕前3個月和孕后3個月口服，直至妊娠結(jié)束。

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