有很多老人都認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間是不可以吃鹽的，而是要以清淡飲食為主，所以做菜的時(shí)候一粒鹽也不會(huì)放。這樣下來(lái)，很長(zhǎng)一段時(shí)間飲食都是沒有食鹽攝入的。那么，從健康飲食的方面來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦能不能吃鹽呢?

　　民間有一種傳統(tǒng)的說(shuō)法，產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都不好。這樣一來(lái)，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

　　鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，會(huì)使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

　　鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡。

　　成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。

　　如果產(chǎn)婦限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，同時(shí)就會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，就會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育。

　　綜上所述，在坐月子期間，產(chǎn)婦是不可以吃太多鹽的，但是也不能一粒鹽也不吃。所以，在照顧產(chǎn)婦期間，做菜的時(shí)候可以稍微的放一點(diǎn)點(diǎn)鹽進(jìn)去，這樣吃的時(shí)候不但有滋有味，還可以避免產(chǎn)婦受到鹽的傷害。

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