原標題：【圖】為了寶寶孕婦喝純牛奶好嗎 知道純牛奶的優(yōu)點能有效補充營養(yǎng)

　　孕婦喝什么牛奶好?牛奶具有豐富的營養(yǎng)，孕婦在孕期應該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶最好呢?是喝純牛奶好，還是酸奶好呢?下面小編就帶你比較一下純牛奶和酸奶哪個好。

　　純牛奶的優(yōu)點

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國有關(guān)機構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發(fā)育過程中，對鈣的需要量增加。補鈣主要應以食補為主。中國居民膳食指南特別強調(diào)補鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，內(nèi)含豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類相當，高于肉、米飯、面包等，應成為餐桌首選。

　　純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養(yǎng)學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

　　很多孕婦喜歡通過食用鈣制品的方式來實現(xiàn)自身對于鈣質(zhì)的需求，但是實際上，養(yǎng)成每天喝一杯牛奶的好習慣對于滿足身體對于鈣質(zhì)的需求更有幫助哦!當然，要注意的是，孕婦喝牛奶主要是為了補充鈣質(zhì)，因此，選擇純牛奶能夠更好的實現(xiàn)補鈣的目標哦。

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