原標(biāo)題：孕婦吃什么水果好 哪些水果營(yíng)養(yǎng)成分高

　　孕婦在懷孕期間是可以吃水果的，不同的水果對(duì)于孕婦有不同的好處，但是不要過(guò)量食用，那么孕婦吃什么水果好?下面讓小編為大家介紹一下。

　　1、香蕉

　　香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)，而且鉀元素有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，特別是對(duì)于一些妊娠高血壓的孕婦非常有效。

　　注意：香蕉是不能空腹的，容易引起胃粘膜的損壞，也不能與西瓜一起食用，會(huì)引起肚痛腹瀉。

　　食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過(guò)一根。

　　2、蘋果

　　蘋果，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，而且有利于改善孕婦在懷孕期間便秘的現(xiàn)象，也可以緩解孕婦嘔吐的癥狀。

　　注意：多數(shù)蘋果上都是打蠟的，建議去皮再食用。

　　食用量：孕婦每天食用一個(gè)蘋果即可。

　　3、草莓

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2等多種元素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。不僅可以提高孕婦和胎兒的免疫力，也可以防止皮膚衰老。

　　注意：食用草莓的時(shí)候，建議先用鹽水浸泡，然后再用清水沖洗兩遍。

　　食用量：孕婦每天食用草莓不能超過(guò)10顆。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰 弱、疲勞過(guò)度大有裨益，不僅可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現(xiàn)象，還具有止嘔、安胎的功效。

　　注意：葡萄的糖分含量比較高，患有糖尿你、便秘的孕婦不宜多吃。

　　食用量：孕婦每天食用葡萄不能超過(guò)半斤。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，不僅可以提高人體的免疫力功能，還可以預(yù)防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血等癥狀。

　　注意：獼猴桃性味甘寒，患有腹瀉、尿頻的孕婦不宜食用。

　　食用量：孕婦每天食用獼猴桃不能超過(guò)3個(gè)。

　　以上就是，孕婦懷孕期間，可以吃的五種水果。

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