原標(biāo)題：孕婦能吃臍橙嗎?懷孕吃橙子的好處

　　臍橙，俗稱橙子，是很好的一種水果，在橙子中，可能屬贛南臍橙較為有名。孕媽咪能吃橙子嗎?回答是肯定的，孕婦不僅能吃橙子，而且吃橙子還有很多的好處。有人說，吃橙子能補(bǔ)鈣、能補(bǔ)葉酸，還能預(yù)防感冒，真的有這么神奇嗎?來看看臍橙的營養(yǎng)成分以及懷孕吃橙子的好處就知道了。

　　臍橙的營養(yǎng)成分

　　臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份。據(jù)檢測，每100ML鮮橙汁含：熱量207焦耳，蛋白質(zhì)0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg維生素C60mg，并富含鈣、鐵、磷等元素，臍橙果汁中含可溶性固型物11-15% ，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克，含檸檬酸0.80-0.95克， 維生素C55-75毫克。此外還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉，還含有(R)-檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿卜素、甘油糖脂質(zhì)、Y啶酮、果膠等防癌物質(zhì)。為優(yōu)良的保健營養(yǎng)綠色食品，經(jīng)常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內(nèi)積累、清火養(yǎng)顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。成熟果實(shí)果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高級(jí)醇、醛、酮、揮發(fā)性有機(jī)酸及萜烯類等，散發(fā)出誘人的香氣，置之幽香滿室，食之清香盈口，是深受人們喜愛的果品。

　　孕婦能吃臍橙嗎?

　　孕婦可以吃臍橙，但最好是適量，一天一到兩個(gè)，補(bǔ)充維生素C。維C可以預(yù)防感冒。多吃水果對(duì)孕婦及胎兒都好。不過不能同時(shí)吃幾種水果，以免相克，吃另一種水果時(shí)最好隔段時(shí)間。

　　懷孕吃臍橙的好處

　　1.橙汁中含有鈣，一杯重約半斤的橙汁中含有350毫克鈣，其中有130毫克會(huì)被人體吸收。

　　2.吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橙子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

　　3.橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

　　4.橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

　　5.橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。

　　哪些人不適宜吃橙子?

　　建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣。

　　媽咪們對(duì)“孕婦能吃臍橙嗎?”的看法

　　1.懷孕期間自然是可以吃臍橙的，臍橙維生素含量豐富，橙性溫，還不容易生痰，比起桔子之類要好得多。

　　2.只要自己的腸胃接受到就沒有問題啊，不過不要吃太多啊，因?yàn)槎紩?huì)濕熱。

　　3.孕婦當(dāng)然可以吃臍橙的，因?yàn)樗�富含VC和葉酸的。

　　4.橙子含VC對(duì)寶寶好，生出來會(huì)比較白的，此外多吃蘋果對(duì)寶寶皮膚好!

　　5.可以的，我懷孕的時(shí)候也吃了很多，橙子水多，甜甜的，很好吃。

　　6.孕婦可以吃橙的。臍橙含有豐富的VC，對(duì)自身和寶寶都有好處，但在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能和牛奶同吃，會(huì)有微毒的。

　　看了以上的內(nèi)容，想必孕婦是否能吃橙子的問題您已經(jīng)了解，當(dāng)然，什么食物都應(yīng)該適量為好，橙子含糖分多，如果是媽咪有妊娠糖尿病就最好不要吃了。

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