原標(biāo)題：孕婦能吃八寶粥嗎 自制八寶粥怎么煮

　　八寶粥對于大家應(yīng)該都比較熟悉，因為八寶粥的營養(yǎng)非常豐富，而且現(xiàn)在市面上賣有很多的速食八寶粥，只要微波爐一熱就可以吃，而且口感很好，八寶粥的營養(yǎng)也是非常豐富的，含有非常多的營養(yǎng)元素，那么這么有營養(yǎng)的食物孕婦可不可以吃呢，下面我就給大家介紹一下孕婦可不可以吃八寶粥以及自制八寶粥的方法：

　　一、孕婦可以吃八寶粥嗎：現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。

　　1、如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。

　　2、為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。

　　二、自制八寶粥怎么煮：八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養(yǎng)又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。

　　1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。

　　2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實米，煮開。

　　3、半小時后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

　　4、大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮一小時后，倒入花生，紅棗同煮。

　　5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

　　6、最后加入冰糖調(diào)味即可。

　　上述文章是今天給大家介紹的孕婦能不能吃八寶粥以及自制八寶粥的方法，在這里建議孕婦朋友們?yōu)榱俗约汉蛯殞毜慕】颠�是盡量少吃外邊的食物，可以自己在家里自制八寶粥來吃，既衛(wèi)生健康，又有營養(yǎng)。

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