原標(biāo)題：產(chǎn)婦也能吃水果 產(chǎn)后吃什么水果好

　　因?yàn)槭軅鹘y(tǒng)觀念的影響，往往會(huì)有很多人認(rèn)為產(chǎn)婦做月子的時(shí)候是不適合吃水果的。但是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為產(chǎn)婦在做月子期間有選擇的適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果�?duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)就具有很大的幫助。

　　產(chǎn)婦吃什么水果好呢?下面就為大家盤點(diǎn)幾大最適合產(chǎn)婦吃的水果吧。

　　獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果是一種含有豐富的維生素的水果，其具有止渴，利尿，通乳，提高身體免疫力等作用。特別是對(duì)于那些選擇剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后適當(dāng)吃點(diǎn)獼猴桃還能促進(jìn)傷口的愈合。

　　榴蓮：榴蓮具有水果之王的美稱，可見(jiàn)其養(yǎng)生價(jià)值之高，中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后虛寒可用榴蓮助火，促進(jìn)體溫，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然了榴蓮的口味不是每個(gè)產(chǎn)婦都可以接受的，因此如果你平時(shí)就好這一口的話，倒是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。

　　蘋果：蘋果具有百果之王的美稱，其屬中性水果，蘋果中豐富的維生素，蘋果酸，果膠，礦物質(zhì)等成份不僅能幫助清除毒素同時(shí)還具有開(kāi)胃，緩解腹瀉等功效呢?特別是對(duì)有妊娠糖尿病，高血壓的產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)蘋果還可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

　　木瓜：木瓜絕對(duì)是最適合產(chǎn)婦吃的一種水果了，因?yàn)槠渚哂写龠M(jìn)乳汁分泌的作用。很多催乳的食療法中就有用木瓜同其它的食物合燉，這是因?yàn)槟竟现械哪竟纤啬艽碳つ阁w乳腺素的分泌。

　　香蕉：香蕉是一種廉價(jià)而又著很高的養(yǎng)生價(jià)值的一民水果，其不僅具有通便的作用同時(shí)還有寧神，催眠，減輕疼痛等作用。但是因?yàn)橄憬秾俸疀鲂运�果，因此建議產(chǎn)婦在吃香蕉之前最好先用熱水燙一下。

　　龍眼：龍眼就是桂圓，是一種大補(bǔ)脾胃的水果，特別是在閩南的很多地區(qū)，都有用龍眼干燉老母雞補(bǔ)血的說(shuō)法。事實(shí)上對(duì)于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人而言適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)新鮮的龍眼也具有補(bǔ)脾胃的作用呢?

　　山楂：山楂具有開(kāi)胃的作用，很多產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候由于過(guò)度的勞累或者脾胃失和往往會(huì)出現(xiàn)食欲不振，口干舌燥的問(wèn)題，而如果適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂就具有增進(jìn)食欲，幫助消化的作用。另外我們知道山楂還具有活血化瘀的作用，所以對(duì)于產(chǎn)后盡快的清除出子宮內(nèi)的瘀血就具有很大的幫助。

　　橄欖：研究發(fā)現(xiàn)女性在孕期或者哺乳期多吃橄欖有助于寶寶的智力發(fā)育。

　　葡萄：產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中必然會(huì)流失很多血液造成體內(nèi)鐵元素的不足，而葡萄是含鐵量最多的一種水果，所以產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)葡萄就具有幫助補(bǔ)鐵等作用。

　　菠蘿：菠蘿中含有豐富的維生素B1，其就具促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保證產(chǎn)婦日常所需要的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)就具有很大的幫助。

　　民間之所以會(huì)流傳著產(chǎn)婦不能吃果蔬只能吃肉食就是因?yàn)閾?dān)心一些水果過(guò)熱或者過(guò)于寒涼，或者不利子宮的恢復(fù)。所以對(duì)于產(chǎn)婦們而言日常在選擇水果的時(shí)候可以根據(jù)水果的性質(zhì)來(lái)選擇，盡量選擇溫性水果，同時(shí)吃水果前最好可以用開(kāi)水燙一下或者煮一下。

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