原標題：孕婦能喝茶嗎 揭開孕婦喝茶的真相

　　人多人都會用喝茶的方式來養(yǎng)生，喝茶的好處也是非常之多的，當然大家也都知道喝茶是有一件很有講究的事情的，并不是所有人都適合喝茶。而孕婦這個特殊的群體能喝茶嗎?喝茶能否減肥呢?我想現(xiàn)在需多人會有這樣的疑問，那么下面小編就一一為大家解密吧!

　　

　　孕婦能喝茶嗎

　　孕婦是一個非常特殊的群體，因為孕婦的身體里還有另外一個生命，且這個生命是非常脆弱的，因此對于孕婦的飲食等等各方面都要特別注意，那么不禁有人會問孕婦可以喝茶嗎?若是可以又有哪些茶適合喝以及有什么注意事項嗎?

　　一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。再有，如果孕婦產前(特別是臨產前)若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現(xiàn)。

　　孕婦并不是不可以喝茶，但并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康。孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦喝什么茶好

　　孕婦宜喝綠茶與一些花茶，不宜喝紅茶，并且應避免喝濃茶。

　　綠茶

　　孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。 各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果，同時還有利于鐵的吸收因而有消除貧血的功效。玫瑰花茶非常適合在妊娠中期飲用。

　　各種花茶安全性分析

　　紅樹莓葉：較為安全。里含豐富鐵質，能夠有助于胚胎的發(fā)育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

　　薄荷葉：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

　　蜜蜂花：較為安全。具有鎮(zhèn)定，舒緩壓力、睡眠的作用。

　　姜：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

　　蒲公英：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

　　甘菊：沒有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關節(jié)發(fā)炎的癥狀。

　　孕婦喝茶注意事項

　　孕婦飲用淡綠茶時也要方法正確，在飯后1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

　　但是孕婦如果喝茶太多，太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0。06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。

　　另外孕婦喝茶要適量，不能過多的引用，建議每天喝3～5克。孕婦在懷孕期間攝入多種營養(yǎng)素，除去供應機體新陳代謝的需要外，還要供給孕婦體內的胎兒，在這時如果喝茶過多，茶中的“單寧”的物質就會在胃腸道中與孕婦食用的其它食物中的鐵元素結合成一種不能被人體吸收的復合物，這樣，除會導致孕婦缺鐵性貧血，也將給孕育中的胎兒造成先天性缺鐵的遺患，使誕生后的嬰兒也患有缺鐵性貧血。

　　喝茶能減肥嗎

　　現(xiàn)在無論是胖的人還是不胖的人都會想要減肥，特別是各位MM們，她們想要好的身材，想要瘦卻有都不想通過節(jié)食或是運動這種比較痛苦的方式來減肥。因此她們會尋找各種各樣的小方法，于是就會有人問喝茶能減肥么?下面小編就為大家加大一下吧!

　　喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質，又利于體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關鍵。

　　什么茶減肥效果好

　　就純茶而言，一般經(jīng)驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應癥。

　　喝茶減肥的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助

　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

　　對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　不同體質的人如何喝茶減肥

　　陽虛體質

　　是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。

　　推薦花茶：培元壯陽茶。

　　組方：康仙花3克，人參花、天山雪蓮花各2克等。

　　功效：補腎壯陽、強壯元氣。

　　應用：適用于陽虛體質的群體。

　　陰虛體質

　　怕熱(經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱)、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥、易失眠、經(jīng)常大便干結，多屬于陰虛體質。

　　推薦花茶：滋陰養(yǎng)榮茶。

　　組方：金盞花、康仙花各2克，西洋參1克、甜葉菊2片等。

　　功效：滋陰潤燥、補氣生津。

　　應用：適用于陰虛體質的群體。

　　茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視，通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的方式之一。

　　喝茶的好處

　　眾所周知喝茶對我們的身體非常有益處，很多人可能知道喝茶可以減肥，于是就會選擇喝茶，有的知道喝茶可以養(yǎng)生，于是選擇喝茶。而有的人只是單純的喜歡查的味道，喜歡品茶。那么除此以外，還有什么好處嗎?

　　茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經(jīng)常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有15個。

　　(1)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

　　(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

　　(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

　　(6)飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

　　(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　(8)飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

　　(9)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　(10)飲茶可以預防老年性白內障。

　　(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

　　(12)飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

　　(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

　　(14)防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊�和干燥，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

　　(15)喝茶可以增強免疫機能�？茖W家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細胞中出現(xiàn)，人體面對這種化合物時會有助于建起抵抗病菌的防線。

　　再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關系十分關注�，F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等。

　　營養(yǎng)免疫學”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥�！昂芏嗳酥�道咖啡含有咖啡因，也知道這種物質致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”這個結論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺�！�

　　茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性! 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

　　研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人(每周至少喝茶1次達半年以上時間)，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%;女性更顯著：分別下降達30%及5%。

　　結語：看了本文的介紹后，相信你對于茶一定有了進一步的了解了。若是你是喜歡喝茶的孕婦，就可以知道喝什么茶以及怎樣喝茶才會對自己以及寶寶有好處。若是你想減肥，那避開那些誤區(qū)，根據(jù)自己的體質有選擇性的喝茶吧。若是你還沒有喝茶的習慣那么不妨哦那個現(xiàn)在可是試一試吧!

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