原標(biāo)題：孕婦可以吃桔子嗎

　　桔子是一種盛產(chǎn)于冬季時(shí)節(jié)的水果，通常來說，人們?cè)谌粘Ｉ�活中如果多吃一些桔子，在一定程度上是能夠有效的幫助其消除咳嗽等癥狀的，但是，對(duì)于孕婦來說，其是否適宜吃桔子的問題，還需要進(jìn)行相應(yīng)的分析。

　　懷孕期間能吃桔子嗎?答案是肯定的。因?yàn)榻圩涌梢匝a(bǔ)充葉酸和維生素c等，而且還具有止咳、化痰、潤肺、健脾、順氣、止渴的藥效，并且食用方便。孕婦可以吃。

　　懷孕期間能吃桔子嗎?桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。而且，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。

　　雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。在桔子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)桔子為宜。

　　桔子吃多易得膽結(jié)石：據(jù)研究，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。所以孕婦宜常吃而不宜多吃。

　　桔子含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個(gè)月，可出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥，其表現(xiàn)為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。

　　所以孕婦每天吃1-2個(gè)桔子最好，吃多了會(huì)有不良反應(yīng)。

　　孕婦吃桔子的好處：

　　1、孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃桔子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

　　2、桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

　　3、懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。

　　4、孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

　　5、促進(jìn)通便、降低膽固醇：桔子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;對(duì)孕期孕婦便秘有很大幫助。

　　對(duì)于孕婦來說，其在孕期如果吃桔子的話，不僅能夠促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育，還能夠幫助孕婦緩解嘔吐和食欲不振等孕期的常見反應(yīng)，但是，在桔子的攝入量上，孕婦則應(yīng)當(dāng)多加注意并做好控制。

（責(zé)任編輯：）