原標(biāo)題：懷孕前三個(gè)月能吃香蕉好嗎

　　香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。但是懷孕前三個(gè)月能吃香蕉好嗎?

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。如果大家要咨詢(xún)懷孕前三個(gè)月能吃香蕉好嗎?

　　其實(shí)，懷孕前三個(gè)月能吃香蕉的，孕婦吃香蕉的好處：

　　1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過(guò)多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。

　　2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來(lái)源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。

　　不過(guò)，因?yàn)橄憬缎院�，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　簡(jiǎn)言之，香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。

　　總的來(lái)說(shuō)，懷孕前三個(gè)月能吃香蕉的，但是對(duì)于孕媽吃香蕉上的注意事項(xiàng)，大家也不要忽視的。筆者祝愿孕媽媽們一切安好。

　　孕婦們營(yíng)養(yǎng)攝入還是需要一些營(yíng)養(yǎng)保健產(chǎn)品的，以下的幾種有需要的人們可以借鑒：

　　同奧亞葉酸鈣片：用于預(yù)防甲氨蝶呤過(guò)量或大劑量治療后所引起的嚴(yán)重毒性作用。當(dāng)口服葉酸療效不佳時(shí)，也用于口炎性腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良、妊娠期或嬰兒期引起的巨幼細(xì)胞性貧血。

　　愛(ài)樂(lè)維 復(fù)合維生素片：用于妊娠期和哺乳期婦女對(duì)維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求;并預(yù)防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

　　康耐得多維元素膠囊(13)：用于妊娠及哺乳期婦女維生素與礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

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