原標(biāo)題：懷孕了能吃枸杞嗎

　　孕婦能吃枸杞嗎?枸杞是一種名貴的中藥和補(bǔ)藥，也是食療中常用的一個(gè)食材，枸杞有明目、解毒、提高免疫力、抗衰老、提高性功能等作用。那么孕婦能吃枸杞嗎，下面就孕婦能不能吃枸杞這個(gè)問(wèn)題做一下詳細(xì)的介紹。

　　孕婦能吃枸杞嗎

　　現(xiàn)代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、�；撬�、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、耐缺氧、補(bǔ)血等作用。枸杞可以治療妊娠貧血，孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。老傳統(tǒng)的說(shuō)法是枸杞泡茶是可以治療孕期貧血，有很好的補(bǔ)血作用。

　　所以一般來(lái)說(shuō)，孕婦能吃枸杞。健康的孕婦每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　孕婦能吃枸杞小常識(shí)

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服，卻無(wú)滋膩、生火等弊端。

　　春季可單服，也可與黃芪煮水喝;

　　夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;

　　秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;

　　冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

　　用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因?yàn)槭芩疁�、浸泡時(shí)間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

　　孕婦吃枸杞注意事項(xiàng)

　　雖然孕婦能吃枸杞，但感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的孕婦最好別吃。一般孕婦在懷孕時(shí)都會(huì)有些炎癥，所以最好不要吃得太多枸杞。以免引起一些不良癥狀。

　　枸杞也屬補(bǔ)品，如果孕婦吃多了，則有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果是正常情況，一般不建議孕期過(guò)多地補(bǔ)。孕前適當(dāng)注意休息，調(diào)整好規(guī)律的生活，平衡飲食就可以了。

　　適合孕婦的枸杞食譜

　　枸杞燉雞

　　原材料：

　　凈仔母雞1只(約1250克)，枸杞15克，生姜、蔥結(jié)、紹酒、精鹽、味精各適量。

　　制作過(guò)程：

　　1、仔母雞洗凈，汆水;生姜切片;枸杞泡發(fā)。

　　本品具有健中氣、益胃陰、止消渴的功效，適用于腎陰虛型及多飲、多尿、口渴、腰酸腿痛的糖尿病孕婦食用。

　　枸杞豆腐肉丸湯

　　主料： 枸杞子 150克 豆腐 180克 豬肋條肉(五花肉) 100克 枸杞葉 150克

　　輔料： 姜 5克 黃豆粉 5克

　　調(diào)料： 醬油 5克 植物油 20克 味精 2克

　　制作工藝

　　1、枸杞洗凈。

　　2、豬肉洗凈，剁爛。

　　3、剁碎的豬肉中加少許醬油、油、豆粉拌勻，做成一粒粒肉丸。

　　4、將豬肉丸上籠蒸熟備用。

　　5、用煲鍋盛水兩湯碗，放下枸杞同滾片刻。

　　6、煮滾的煲鍋中下枸杞葉、豆腐、油。

　　7、稍后，放入肉丸滾透，加味精調(diào)味即成。

　　相關(guān)人群 適于1～3個(gè)月的孕婦食用。

　　豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。枸杞豆腐肉丸湯具有益氣，補(bǔ)肝腎的作用，是孕期的一款好食譜。

　　孕婦能吃枸杞嗎?所以綜上所述孕婦是可以吃枸杞的，但是一定要注意適當(dāng)適量，不宜多食，另外也要注意上面所提到的孕婦吃枸杞注意事項(xiàng)，避免不必要的問(wèn)題。

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