長(zhǎng)期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，也就是說(shuō)整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來(lái)得少。那么孕婦打鼾有哪些危害呢?孕婦打鼾該怎么辦?

　　孕婦打鼾的危害

　　如果孕婦打呼嚕較嚴(yán)重，可能會(huì)發(fā)生以下危害：

　　1、約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

　　2、鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

　　3、孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　孕婦打鼾怎么辦?

　　1、合適的睡姿。

　　采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔�很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左�?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　2、控制體重。

　　從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內(nèi)。如果是因?yàn)轶w重增加太多了，就要控制體重，因?yàn)樯眢w肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，睡覺(jué)就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。

　　孕婦應(yīng)常稱體重，每周增加0.5公斤，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)閼言�，就中斷了工作跟日常的活�?dòng)，比如到公園散步等，這還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　3、飲食注意。

　　準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

　　溫馨提示，如果準(zhǔn)媽媽在孕期打鼾，不用過(guò)分擔(dān)心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，迎接新生命的到來(lái)。

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