女性在懷孕之后身體的各個方面都會跟之前有很多的變化，比如一些孕婦在冬天的時候會特別怕冷，這種情況是在懷孕之前沒有遇到過的，懷孕期間如果怕冷不注意保暖的話很容易引起感冒等疾病，嚴重危害孕婦跟胎兒的健康，那么懷孕怕冷怎么辦呢，下面我就給大家介紹一下孕婦怕冷的保暖措施：

　　一、懷孕初期怕冷原因

　　1、在前三個月期間，胎兒在孕婦體內(nèi)發(fā)育，此時孕婦體內(nèi)的胎盤已經(jīng)發(fā)育完全，孕婦的體溫比較高，會表現(xiàn)出怕冷的情況，在胎盤發(fā)育完成之后，孕婦的體溫就變現(xiàn)出正常了。

　　2、和外界的氣溫有關(guān)系，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。

　　3、此外如果本身體質(zhì)較差，或是營養(yǎng)沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，也會產(chǎn)生怕冷現(xiàn)象，

　　4、甲狀腺功能低下(甲減)。為了防止懷孕期間感冒，影響胎兒發(fā)育，所以建議孕婦要注意衣服添減，注意休息，多飲水。此外在準備懷孕或懷孕早期(最好在懷孕前8周)最好檢查甲狀腺功能，這可預防甲減對寶寶的智力傷害。

　　二、怕冷怎么辦

　　1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風口位置吹風。

　　2、要適當做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

　　3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

　　4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

　　5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等.

　　6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

　　7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進行治療解決。

　　三、怕冷吃什么

　　1、 適量多吃含鐵的食物：鐵元素對于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機體免疫力。

　　2、 適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。

　　3、 多吃含維生素食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。

　　而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。

　　4、 適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質(zhì)對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

　　上述是給大家介紹的懷孕怕冷的原因以及懷孕怕冷應該怎么辦，相信大家已經(jīng)了解了這方面的內(nèi)容，希望我的回復對大家有所幫助吧。

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