對(duì)策一：不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時(shí)候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個(gè)長柄的鞋拔，穿起鞋來就更方便了。

　　對(duì)策二：如果坐著要很辛苦地穿襪子的話，試試看盤起腿來穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的，連褲襪就等到產(chǎn)后再穿吧。

　　對(duì)策三：剪腳趾甲、撿東西這種復(fù)雜的“工作”不如交給準(zhǔn)爸爸來做。想象一下，老公親手為自己剪指甲的畫面，可能一輩子就短時(shí)間能有這種經(jīng)歷，就算是麻煩也變成一種幸福的體驗(yàn)了。

　　麻煩三：睡覺

　　對(duì)于普通人，睡覺可以隨心所欲。但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽，就不那么簡(jiǎn)單了。因?yàn)槎亲哟螅�什么睡覺姿勢(shì)都覺得不舒服，翻來覆去很難睡著。到了孕晚期，胎寶寶的活動(dòng)也變得更頻繁，好不容易睡著了，肚里的寶寶卻開始折騰。另外，很多媽媽容易覺得渾身酸痛，抽筋，老是想起來上廁所……這些都讓孕媽咪難以好眠到天亮。

　　對(duì)策一：選擇正確的睡覺姿勢(shì)，右側(cè)臥位或仰臥位時(shí)，供給胎兒的血液都會(huì)減少，胎寶寶會(huì)在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動(dòng)，同時(shí)，孕媽咪自己也會(huì)感到疲勞，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、胸悶等不適。而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時(shí)寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸。所以，選擇左側(cè)臥位會(huì)更舒服。

　　如果是孕初期，可以不用管姿勢(shì)，選擇自己舒服的體位就可以了。

　　對(duì)策二：長時(shí)間保持一個(gè)睡覺姿勢(shì)其實(shí)也是很累的，大著肚子想要變換姿勢(shì)翻身也比較困難，所以建議媽媽多買一些抱枕、靠枕之類的放在床上，用這些東西來填補(bǔ)肚子和床面的空間，能最大限度地減輕腹部壓力。雙腿間可以夾上一個(gè)坐墊，以減輕胯部和腿部關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)策三：在睡前做一些放松運(yùn)動(dòng)。比如散步、聽聽舒緩的音樂、做一些按摩，在情緒上和身體上都做好睡眠的準(zhǔn)備，能幫助孕媽咪更好地入睡。睡前2個(gè)小時(shí)盡量不要喝水，這樣也可以控制起夜的次數(shù)。

　　雖然有這些小對(duì)策可以幫助孕媽咪睡得更好，但是很多時(shí)候媽媽們還是要面臨睡不好的難題，最重要的是放松心情，如果實(shí)在睡不著就不要勉強(qiáng)自己了，聽點(diǎn)音樂，跟寶寶說說話，順其自然就好了，煩躁的心情對(duì)睡眠也會(huì)有影響。如果實(shí)在睡不夠，白天可以小睡補(bǔ)眠。

　　麻煩四：攀高

　　懷孕以后，攀高是被禁止的。不過，過了安定期以后，簡(jiǎn)單地從高處拿東西是沒問題的。但是到了孕晚期，肚子變重，拿高處的物品就變得比較困難，做飯時(shí)想要拿柜子上層的食材，起床后要踮腳拿衣櫥上方的衣服穿都可能變成“很難完成的任務(wù)”，因?yàn)槿「咛幬锲沸枰�背部用力，而沉沉的肚子�?huì)讓孕媽咪的背部用不上力。

　　對(duì)策一：最簡(jiǎn)單的方法就是請(qǐng)家人幫忙，尤其對(duì)于孕早期和臨產(chǎn)的孕媽咪來說，安全第一，還是請(qǐng)人幫忙吧。

　　對(duì)策二：如果不想什么都假手于人，懷孕以后可以定期整理一下家里的東西，把近期經(jīng)常要用的物品放置在容易拿到的地方，這樣就不需要考慮攀高的問題了。