原標(biāo)題：孕婦中暑怎么辦呢?可以用十滴水嗎?

　　炎炎夏季，孕婦比常人更容易流汗，一不小心就很容易中暑。那么，面對(duì)高溫，孕媽咪該怎么預(yù)防中暑呢?孕婦中暑可以用十滴水解暑嗎?

　　孕婦重度中暑的癥狀

　　中暑痙攣：大量出汗后只飲入大量的水，而未補(bǔ)充食鹽，血 鈉及氯降低，血鉀亦可降低�；颊呖诳�，尿少。肌肉痙攣及疼痛，體溫正常。

　　中暑衰竭：由于大量出汗發(fā)生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

　　中暑高熱：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，散熱困難，體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在 40℃以上。

　　日射�。阂蜻^強(qiáng)陽光照射頭部，大量紫外線進(jìn)入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)溫度升高(可達(dá)41~42℃)，出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血。故發(fā)生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識(shí)障礙，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。

　　情緒中暑：情緒煩躁，準(zhǔn)媽媽常會(huì)因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見，而自己則覺得內(nèi)心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來思考問題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情;心境低落，對(duì)什么事都不感興趣，覺得日子過得沒勁，對(duì)同事和家人缺乏熱情。此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚;行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手，也要求旁人照她一樣做，否則就大發(fā)脾氣，使起性子來甚至不吃飯、不睡覺等。

　　準(zhǔn)媽媽更容易出現(xiàn)“暑熱”反應(yīng)

　　俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐�！睉言幸院�，準(zhǔn)媽媽的新陳代謝較之原來更加旺盛，所以身體產(chǎn)生的熱量也就更多，研究表明，準(zhǔn)媽媽懷孕以后的體溫比以往要高0.5℃左右，所以準(zhǔn)媽媽需要的水分比常人也要多一些。再加上雌激素的變化，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血壓調(diào)節(jié)能力減弱，在太陽底下曬得時(shí)間久了，血管一擴(kuò)張，就容易出現(xiàn)低壓反應(yīng)，而且準(zhǔn)媽媽的食欲也比較差，吃得比較少，這些狀況綜合起來就加重了準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)虛脫、中暑的可能性。特別是孕中期以后的準(zhǔn)媽媽，感覺會(huì)更明顯。鑒于這種情況，準(zhǔn)媽媽無論是從飲食調(diào)理還是外出裝備等方面都要做好防暑工作。

　　很多“消暑”食物不大適合準(zhǔn)媽媽

　　炎熱的夏季，大家都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜來“消暑”，但是，這些食物卻不太適合準(zhǔn)媽媽，不主張多吃，原因如下：

　　冰淇淋、冷飲：這些比較涼的東西使得局部血管收縮，血流減慢，更容易導(dǎo)致抵抗力減弱，出現(xiàn)嗓子疼、頭疼等不適，而且，有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒對(duì)冷的刺激也非常敏感，如果準(zhǔn)媽媽吃了比較涼的東西，胎兒很容易出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，吃的冷飲過多，嚴(yán)重一點(diǎn)還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腹瀉時(shí)，子宮收縮，腸蠕動(dòng)增加，對(duì)胎兒的影響也不好，所以不主張準(zhǔn)媽媽吃太涼的東西，如果實(shí)在忍不住，可以少吃一點(diǎn)，但不要多吃。

　　西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，但是不建議準(zhǔn)媽媽吃太多，因?yàn)槲鞴系暮�糖量高，熱量也高，吃多了容易�?dǎo)致血糖升高，尤其是有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，更要注意。另外建議，盡量避免吃冰鎮(zhèn)西瓜，常溫的可以適量吃一點(diǎn)。

　　綠豆湯：綠豆湯一直被中醫(yī)認(rèn)為是“涼”性很大的食物，不太適合準(zhǔn)媽媽，少喝一點(diǎn)可以，但不建議把綠豆湯當(dāng)作解暑飲品每天多次飲用。

　　榴蓮、荔枝、桃子、桂圓、李子盡量少吃：這些都屬于“熱性”很大的水果，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)“上火”、便秘等反應(yīng)，榴蓮的含糖量很高，而桃子、李子等水果容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的胃腸不適，對(duì)準(zhǔn)媽媽的牙齒也有不良影響，偶爾少吃一點(diǎn)還可以，但是不主張多吃。

　　適合準(zhǔn)媽媽的“消暑”食物

　　盡管有些食物不大適合準(zhǔn)媽媽，但也有一些食物對(duì)準(zhǔn)媽媽很有幫助，可以適量食用，比如下面這些：

　　海米冬瓜湯：冬瓜有清熱、消腫、利尿、祛濕、消煩止渴等功效，海米還能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)，所以它是非常適合準(zhǔn)媽媽的“解暑湯”。

　　西紅柿雞蛋湯：西紅柿含有大量的維生素C，有助于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力;雞蛋里含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，西紅柿雞蛋湯口味清淡，酸酸甜甜，還能提高準(zhǔn)媽媽的食欲，非常適合準(zhǔn)媽媽消暑飲用。

　　淡淡的綠茶：有飲茶習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽可以適量喝一些淡淡的綠茶，綠茶有很好的消暑效果，因?yàn)椴枥锖�有鞣酸，所以在飯前飯�?小時(shí)飲用比較好，以免妨礙鐵元素的吸收。

　　櫻桃、火龍果、香蕉、獼猴桃比較適合準(zhǔn)媽媽：櫻桃里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量比較高，適合孕期容易出現(xiàn)貧血狀況的準(zhǔn)媽媽;火龍果有助于保護(hù)胃腸和皮膚，對(duì)緩解準(zhǔn)媽媽便秘有很好的效果，而且有助于預(yù)防妊娠期的高血壓;獼猴桃含有大量的葉酸，有助于胎兒的健康發(fā)育，穩(wěn)定準(zhǔn)媽媽的情緒;香蕉里含有豐富的鉀和葉酸，也有助于穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量。所以，在這個(gè)夏天，可以適量食用這些水果。

　　一旦中暑，這樣急救

　　中暑主要是因?yàn)楦邷貙?dǎo)致人體缺水，身體為了保持水分，出汗功能被閉鎖，這樣就會(huì)使得體內(nèi)的溫度升得更高，所以一旦發(fā)生中暑，最重要的就是做好通風(fēng)降溫、及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　輕度中暑：如果只是有輕度中暑的反應(yīng)，比如面色潮紅、頭疼、惡心等癥狀，應(yīng)盡快到人少的陰涼地帶通風(fēng)，補(bǔ)充水分，能喝一些含糖、鹽的飲料就更好了，如果有條件能夠平臥、松解衣扣最好，如果不方便，就先坐下來緩一緩。

　　重度中暑：這在準(zhǔn)媽媽身上不太常見，因?yàn)楝F(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽一般都比較注意，但是如果一旦真的遇到高溫高熱，出現(xiàn)了昏迷暈厥的現(xiàn)象，同樣要通風(fēng)補(bǔ)水，打開空調(diào)或者電風(fēng)扇，但不要對(duì)著準(zhǔn)媽媽直吹;還可以用冰塊或者涼毛巾幫助準(zhǔn)媽媽擦拭頭部、腋下、腹股溝等部位降溫，同時(shí)撥打120。

　　預(yù)防中暑4個(gè)小辦法

　　外出做好防護(hù)：盡量避免在太陽暴曬的午間外出，外出前最好喝點(diǎn)水，如果有事必須外出，記得打遮陽傘。外出郊游，太陽暴曬時(shí)，建議在陰涼的地方歇息躲避。

　　站起來動(dòng)作要緩慢：尤其是有低血壓的準(zhǔn)媽媽更要注意，以防因?yàn)橄募狙谉�，出現(xiàn)低壓缺氧反應(yīng)。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分：在天氣炎熱的時(shí)候，盡量避免做一些容易導(dǎo)致大汗淋漓的事情，中暑通常都是由于高熱、缺水導(dǎo)致的，所以如果水分蒸發(fā)過多，記得及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　酷熱的天氣，隨身攜帶清涼油或者風(fēng)油精：清涼油和風(fēng)油精不建議準(zhǔn)媽媽大量使用，但在炎熱的天氣，可以帶在身上，感覺自己有點(diǎn)虛脫要中暑時(shí)，聞一聞，或者抹在太陽穴一點(diǎn)，有助于緩解中暑癥狀。

　　孕婦中暑可以用十滴水嗎?

　　這里說的“十滴水”不是指益智小游戲，而是指消暑祛痱的小神器，江湖傳言“救急十滴水”的那個(gè)十滴水。與前面用于涂抹的風(fēng)油精和清涼油不同，十滴水是用來喝的一種棕紅色液體。喝起來有點(diǎn)辣味。

　　據(jù)說十滴水是來自民間經(jīng)驗(yàn)方，對(duì)中暑所導(dǎo)致的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等癥狀很有效果。不過，即便有效果，也不是人人可以用的，包裝上或是說明書中的注意事項(xiàng)里一般都會(huì)標(biāo)明“孕婦忌服”。為什么呢?

　　原來，十滴水的主要成分是樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同時(shí)還以乙醇為輔料，也就是含有酒精啦。

　　十滴水成分中，不僅有樟腦會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽腹中的胎兒造成困擾，還有小茴香、辣椒等熱性香料，準(zhǔn)媽媽吃了以后，容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安、羊水早破，甚至導(dǎo)致自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

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