原標(biāo)題：孕婦可以用跑步機(jī)嗎 孕婦使用跑步機(jī)的4項(xiàng)指標(biāo)需謹(jǐn)記

　　孕婦可以用跑步機(jī)嗎?懷孕期間的女人對(duì)于身材的保養(yǎng)和身體的鍛煉都是至關(guān)重要的，很多女人孕后身材完全走形，那是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因，所以說我們?cè)趹言衅陂g也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來保持身材，不僅可以使生產(chǎn)更輕松點(diǎn)，而且還可以繼續(xù)保持苗條身材，另外我們?cè)谛�區(qū)里走的話限制太多，特別是天氣， 還有空氣、噪音等一些因素使我們不好都影響了孕婦在室外的運(yùn)動(dòng)。

　　女人十月懷胎的月份可以這么歸類：感覺在1月、不安在2月、過渡在3月、明朗在4月、保健在5月、多病在6月、準(zhǔn)備在7月、鞏固在8月、忍耐在9月、成功在10月。

　　孕婦使用跑步機(jī)保持身材和保持身體的健康狀態(tài)根據(jù)懷孕月份的不一樣有所區(qū)別。

　　在懷孕3個(gè)月內(nèi)要注意，這段時(shí)間胎兒發(fā)育很快，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切，盡量不要做什么運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間稍有不甚是很容易造成流產(chǎn)的，想控制體重只能靠合理飲食，注意多吃點(diǎn)含鋅，DHA物質(zhì)，葉酸的食物，高熱量的東西少吃點(diǎn)，光長(zhǎng)脂肪，對(duì)孩子發(fā)育一點(diǎn)好處都沒得。適當(dāng)?shù)氖褂门懿綑C(jī)慢走是有好處的。

　　懷孕5個(gè)月內(nèi)是懷孕時(shí)期最安定的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間胎兒主要是外形上的變化,口鼻，頭發(fā)指甲等,若要控制體重可以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行較為輕度的運(yùn)動(dòng)，但要避免過度的疲勞。偶爾使用跑步機(jī)進(jìn)行基本的鍛煉還是有幫助的。

　　懷孕6個(gè)月開始你會(huì)發(fā)覺你的肚子越來越大了，這個(gè)時(shí)候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全，不推薦靠運(yùn)動(dòng)控制體重了，只能靠控制飲食。一周進(jìn)行一次跑步機(jī)慢走鍛煉還是對(duì)身體幫助很大的。

　　孕婦選擇跑步機(jī)是可以的，但要注意一些問題：

　　1、安全性：你要注意跑步機(jī)有沒有防爆沖，過流過載保護(hù),漏電保護(hù)，現(xiàn)在很多品牌的跑步機(jī)考慮成本，控制板做的很簡(jiǎn)單，都沒防爆沖保護(hù)和過流過載保護(hù)，如果沒得話，跑步機(jī)的電流過大跑步機(jī)的速度會(huì)瞬間達(dá)到最高，很容易造成危險(xiǎn)。

　　2、避震效果：選擇款避震軟點(diǎn)的跑步機(jī)，孕期要考慮你運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊對(duì)胎兒造成的影響。

　　3、舒適度：最好考慮跑步區(qū)域長(zhǎng)點(diǎn)的寬點(diǎn)的，這個(gè)和安全也有很大的關(guān)系，而且如果運(yùn)動(dòng)起來不舒服相信你也不會(huì)堅(jiān)持使用下去。

　　4、選個(gè)好的品牌，同時(shí)還要選擇有實(shí)力的銷售商：好品牌的產(chǎn)品代表著一定的質(zhì)量，有實(shí)力的銷售商則代表以后服務(wù)的力度,注意跑步機(jī)以后的維修都是由銷售商進(jìn)行服務(wù)的。

　　綜上所述，只需要注意使用跑步機(jī)時(shí)的一些事項(xiàng)，孕婦是完全可以使用跑步機(jī)的，并且對(duì)孕婦的健康和身材有很大的幫助。

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