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懷孕是一件非常辛苦的事情，因為隨著懷孕月份的增加，女性的肚子會慢慢變大，身體也變得越來越笨重了，尤其是到懷孕后期的時候很多孕婦會狐仙腿抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺的時候會比較嚴重，那么孕婦腿抽筋是怎么回事呢，應該怎么辦呢，下面我就給詳細給大家介紹一下這兩個方面的內(nèi)容：
一、孕婦腿抽筋是怎么回事：孕婦在妊娠期間常常出現(xiàn)小腿抽筋，醫(yī)學上稱之為下肢痙攣。
�、佼斎梭w內(nèi)血鈣過低時，人體的神經(jīng)肌肉興奮性就會增加，出現(xiàn)肌肉收縮。
�、趹言泻螅袐D體重增加，孕婦雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態(tài)。
�、蹜言幸院�，寶寶需求的營養(yǎng)加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
�、軕言衅陂g走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。
⑤睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
⑥寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
�、咚咦藙莶缓�，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良。
二、孕婦腿抽筋怎么辦?
�、偃绻⊥瘸榻盍�，立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側的長骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
②對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。
�、塾醚b著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。
�、軄砘刈邘追昼姡瑢徑庑⊥瘸榻钜部赡苡袔椭�。
�、菘梢孕币性趬ι希愕渍驹诘匕迳�，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻。
⑥當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
上述是給大家介紹的孕婦腿抽筋是怎么回事以及腿抽筋應該怎么辦，在這里建議孕婦們平時要多吃補鈣，多曬太陽，這些都是可以有效的預防腿抽筋的發(fā)生。
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