早春，氣溫一路升高，孩子們逐漸減少衣服，開始到戶外享受燦爛的陽光。然而，乍暖還寒，身體抵抗力較弱的幼兒對周圍環(huán)境、冷熱變化適應(yīng)力不足，很容易染上疾患。如何做好孩子的日常保健，不讓疾病趁換季之機鉆空子呢？咱們聽聽專家的建議——多吃青菜補點鈣躥躥個子把病甩。

　　喝牛奶、曬太陽、預(yù)防性補鈣VS缺鈣

　　天氣越來越暖和，孩子們的戶外活動多了，新陳代謝能力加快，又到了長個的好時節(jié)，但門診上帶孩子看缺鈣的家長也漸漸多了。

　　“房子蓋得快，磚瓦、水泥就會供應(yīng)不足，孩子骨骼發(fā)育也一樣，生長太迅速，容易缺鈣、缺維生素D。”鄭州人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)說，尤其是2歲以內(nèi)的小兒，正處在人生中第一次生長發(fā)育高峰，更容易缺鈣。

　　對此，他建議給孩子安排一日三餐，適當(dāng)增加一些牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物；同時，每天保證孩子1~2個小時的戶外活動，因為多曬太陽，有助于人體合成維生素D，能更好地促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，家長還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子預(yù)防性地補鈣、補維生素D。鄭大三附院生長發(fā)育門診副主任醫(yī)師王偉建議：

　　2歲以下的小兒，由于曬太陽時間少，不能單純補鈣，還要補維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收利用。通常，每天補200毫克的鈣，以及400國際單位預(yù)防劑量的維生素D。切記不可過量，否則會引起中毒。

　　2歲以上、6歲以下的兒童，接觸陽光照射的機會多了，自身能夠合成維生素D，因此，補鈣只需間斷使用復(fù)合維生素D的鈣片（鈣含量多、維D含量少）。通常，春天長個快或冬天日曬少時，可以連用3個月。至于用量多少，要看鈣片種類。類似維生素D含量為200個國際單位的樂力鈣等，孩子2~3天吃一片，而維生素D含量為100個國際單位的迪巧維D鈣咀嚼片等，1天一片。

　　“如果孩子長得太快，或有腎結(jié)石問題，上述預(yù)防劑量要酌情增減。補鈣的孩子至少3個月要讓醫(yī)生查看身高、體重、骨骼發(fā)育情況，看看補鈣的吸收效果。”王偉還提醒。

　　“一旦孩子出現(xiàn)缺鈣癥狀，僅預(yù)防性補鈣還不行，需要治療。”劉金權(quán)說，2歲內(nèi)的小兒出現(xiàn)急躁、興奮、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕禿等，或者2歲以上的孩子白天沒啥事，晚上卻喊腿疼等，都要及時就診。

　　多喝水、吃青菜、少舔嘴VS爛嘴角

　　入春以來，河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科主任醫(yī)師宋桂華每次坐診，都會遇見幾個“爛嘴角”（醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎）的患兒。

　　如何預(yù)防呢？兒科專家建議：一、多喝水；二、飲食清淡；三、多吃富含維生素B2和維生素C的食物，比如黃豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜等，維生素B2含量比較多，而檸檬、柚子、獼猴桃等，含維C豐富；四、糾正孩子舔口唇、吮手指等不良習(xí)慣；五、嘴唇干燥裂口，可用維生素E膠丸里的油劑涂抹。