中醫(yī)調(diào)理第三步：暖宮

　　中醫(yī)有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保護(hù)小腹的溫暖。尤其是在空調(diào)情況下工作的女性，還有那些經(jīng)常坐著不動的女性，更應(yīng)該注意腹部和下半身的保暖。

　　專家提示：女性愛美是天性，但也要注意根據(jù)節(jié)氣變化調(diào)整著裝，平時就應(yīng)該注意下身的保暖，尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

　　中醫(yī)調(diào)理第四步：養(yǎng)氣安神

　　中醫(yī)有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)會影響脾，影響受孕。

　　專家提示：對待任何事都不要過于急躁，脾氣大的后果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態(tài)度有助于順利地懷孕。

　　三種對女性最有益的中藥

　　當(dāng)歸：常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　平時可以吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　阿膠：含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質(zhì)及10多種氨基酸，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時可以吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

　　益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　平時可以這樣吃：把益母草1.5兩 、紅棗6粒 、瘦肉4兩放入煲內(nèi)，水滾后改用細(xì)火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。

（責(zé)任編輯：嘯天）