宮寒常表現(xiàn)為經(jīng)量比較少、顏色比較淡，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而這都會影響懷孕。下面小編推薦六道暖宮食譜，為冬季懷孕助力。

　　宮寒影響懷孕

　　老人們常說 “春捂秋凍、不生雜病”，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的。但科學證明，如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。尤其是身為女性，全身上下有“三處”地方是絕對“凍”不得的—頭、腹、足。而女性的生殖系統(tǒng)多集中在腹部，因此在秋天風大、氣溫下降之際，女性一定要保護好自己的腹部。

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕;腹部的子宮是寶寶落戶在媽媽體內(nèi)的家，也是寶寶生長發(fā)育的溫室，如果子宮溫度偏低，就不適合胎寶寶生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)。所以，女性在準備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的，驅(qū)走了宮寒才能更好的受孕。

　　暖宮食譜 為冬季懷孕助力

　　紅豆大補湯

　　食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

　　2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

　　3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　田七燉乳鴿

　　食材：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

　　做法：

　　1、田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用;將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣狀，洗凈，乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。

　　2、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯(或清湯)適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。

　　3、取出藥袋(藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi))，加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時，淋入麻油即成。

　　艾葉紅糖煮雞蛋

　　食材：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。

　　做法：

　　1、艾葉10-15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15-20分鐘，然后瀝出艾葉。

　　2、打入1-2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。

　　黑棗山藥生魚湯

　　食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

　　做法：

　　1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。

　　2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。

　　3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

　　4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

　　5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

　　6、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

　　黑木耳益母草

　　食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

　　做法：

　　1、益母草用紗布包好，扎緊口。

　　2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。

　　3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　桂圓紅豆大棗湯

　　食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

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