惡性腫瘤是現(xiàn)在威脅人類健康與生命的重大疾病之一。遠(yuǎn)離癌癥最好的辦法，就是防患于未然。

　　惡性腫瘤是嚴(yán)重危害人類健康的重大疾病之一，我國每年約有150余萬人被其奪去生命，已診斷的癌癥患者常年保持在200萬人以上。我國對癌癥的防治研究工作已經(jīng)取得了很大的進(jìn)展，北京、天津、上海、廣州等地腫瘤�？漆t(yī)院對癌癥的治療水平已和西方發(fā)達(dá)國家相當(dāng)。但是，由于多數(shù)患者未能早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，故患者就醫(yī)時多數(shù)已屬中晚期，此時不但病情重、癥狀多、痛苦大、體質(zhì)差、生存質(zhì)量低，而且臨床治愈率也較低。

　　進(jìn)入新的世紀(jì)，如何才能改變我國癌癥發(fā)病率高、中晚期多和死亡率高的現(xiàn)狀？人們對癌癥這一頑癥的認(rèn)識不斷深化，逐漸意識到預(yù)防是抗擊癌癥最有效的武器。許多科學(xué)研究表明，癌癥是可以有效對抗的，其中有1/3可以預(yù)防；1/3如能早診斷、早治療則可獲治愈；合理而有效的姑息治療可使其余1/3患者的生存質(zhì)量得到改善。

　　古人云“上工治未病”，對于腫瘤也應(yīng)防患于未然。癌癥發(fā)生的原因比較復(fù)雜和難測，但并不是不可知的。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，80%的癌癥發(fā)生與生活習(xí)慣及環(huán)境因素有關(guān)，35%的癌癥發(fā)生與飲食有關(guān)，30%的癌癥患者死亡與吸煙有關(guān)。 要預(yù)防癌癥，應(yīng)該從我們?nèi)粘Ｉ�活中的四個方面入手，也就是做到“動、靜、節(jié)、律”四個字。這四方面做到了，定能減少腫瘤的發(fā)生。 動—增強(qiáng)體質(zhì)，天天運動，持之以恒 癌癥患者尤其是中晚期者一般都體質(zhì)較虛弱，據(jù)臨床統(tǒng)計，約85%的癌癥患者免疫系統(tǒng)功能低于正常范圍，而無法快速識別和摧毀癌細(xì)胞，從而導(dǎo)致其無法控制而蔓延。 生命在于運動，運動可以促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，有益于預(yù)防疾病和治療疾病，應(yīng)常年不斷、天天運動，持之以恒。并要結(jié)合每個人的年齡、體質(zhì)和健康狀況等進(jìn)行適合于自己的體育活動。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅游、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動都有益于健康。

　　運動防癌的5大作用：

　　1。 運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。

　　2。 運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外。

　　3。 運動可使人血液循環(huán)加快，進(jìn)入血液循環(huán)的癌細(xì)胞就好似湍流中的小沙子粒一樣，不易站住腳跟，易被免疫系統(tǒng)清除。

　　4。 運動有改善人的情緒，消除憂慮和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。

　　5。 運動能鍛煉意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。 靜—淡泊名利，心胸開闊，心情舒暢 不少腫瘤學(xué)專家愈來愈認(rèn)識到，精神因素與腫瘤發(fā)生有十分密切的關(guān)系，過重的精神壓力降低機(jī)體的免疫功能和抗病能力。在病因調(diào)查中，不少子宮頸癌患者在患病之前多有精神創(chuàng)傷史，食管癌患者多有性情暴躁史，乳腺癌患者多有憂思郁結(jié)、情志不暢等精神因素。2000多年前的《內(nèi)經(jīng)》上說：“恬淡虛無，真氣從之”，“陰平陽秘，精神乃至”。說明一個人要想身體健康就得心胸開闊，淡泊名利。據(jù)美國醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計，心胸狹窄者，其免疫功能大多低下，容易患癌。一個樂于助人、與人相處融洽者，往往能夠長壽。助人可以激發(fā)人們對他人的友愛和感激之情，從而激發(fā)內(nèi)心的溫暖，緩解自己在日常生活中的焦急和煩惱，而有益于提高身體的免疫力，減少腫瘤的發(fā)生。 精神因素對人的影響至關(guān)重要，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界對此有一致的認(rèn)識。心情愉快，氣血通暢，機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡穩(wěn)定，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能健旺，臟腑協(xié)調(diào)，免疫功能健全，適應(yīng)外環(huán)境變化之能力就強(qiáng)，從而就可防止疾病的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：嘯天）