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3．肺泡面積
肺泡面積是維持人的呼吸功能，保障人體代謝正常運(yùn)行的基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肺泡面積也在不斷萎縮。肺泡面積的減少，必然會(huì)影響人體的換氣功能，從而易造成人體缺氧。
保健對(duì)策：①老年人應(yīng)經(jīng)常到空氣中含負(fù)氧離子多的地方（如植物園、樹林、海濱等）去散步或活動(dòng)，以提高呼吸效應(yīng)。②要預(yù)防感冒的發(fā)生。③積極預(yù)防、治療慢性阻塞性肺部疾病，如肺氣腫、支氣管哮喘、肺心病等。
4．腎小球?yàn)V過量
人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物大部分需經(jīng)腎臟從尿中排出。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腎小球?yàn)V過量也會(huì)大大減少。70歲老年人的腎小球?yàn)V過量?jī)H為年輕人的50％。老年人由于排出代謝廢物的能力較低，因此其體內(nèi)易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力（低鈉）、浮腫、下肢麻痹等不適癥狀。同樣的道理，老年人對(duì)藥物及其代謝產(chǎn)物的排出能力也較低。所以，同年輕人相比，老年人更易發(fā)生藥物中毒。
保健對(duì)策：
�、倮夏耆艘ｏ嬎�。平時(shí)不論是否口渴都要定時(shí)飲水，尤其在炎熱的夏季，更要常飲水。
�、谝乐垢篂a的發(fā)生。
�、鄯盟幬飼r(shí)應(yīng)避免過量。
5．骨髓造血功能
老年人的骨髓造血功能與年輕人相比下降了一半。由于造血機(jī)能的減退，因此，老年人更易發(fā)生貧血，而且發(fā)生貧血后不易恢復(fù)。
保健對(duì)策：
�、倮先烁侠淼卮钆渖攀�，尤其應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及微量元素鐵的食物，如羊肉、蛋類、海魚類、芝麻、玉米面、菠菜、茄子等。
②一定要定期進(jìn)行體檢，如發(fā)現(xiàn)貧血等疾病，要盡早地查明原因，及時(shí)予以治療。
（責(zé)任編輯：羽昕）
