王為蘭，國(guó)家級(jí)中醫(yī)大師，痹癥專家。

    王為蘭年逾九旬，自感精力充沛、思維敏捷，她的經(jīng)驗(yàn)是：生活規(guī)律、調(diào)好情致、不圖名利、沒(méi)有負(fù)擔(dān)、心情舒暢，乃得長(zhǎng)壽。她的“養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道”是信守自己的生活習(xí)慣“十不過(guò)”而受益。

    1、衣不過(guò)暖：穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

    2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

    3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

    4、行不過(guò)富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

    5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿�、看看�?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

（責(zé)任編輯：白曉安）