男人到了中年，大肚腩越來越明顯，不僅頭痛背痛，還常心煩意亂。英國華威大學一項最新研究證實，這一時期是男人最可能發(fā)生抑郁的時期，面臨著所謂“中年危機”。針對這種情況，英國《每日郵報》近日刊登了各路專家提出的克服“中年危機”的幾大妙招。

    按摩師提姆·哈奇弗爾博士：中年人身體會呈萎縮趨勢，椎間盤發(fā)生磨損，姿勢也就發(fā)生相應(yīng)變化。對于經(jīng)常從事伏案工作的人來說，昂首挺胸，站直身體，耳朵與肩膀、肩膀與胯部、胯部與膝部、膝部與腳踝保持在一條線上，不僅呼吸更順暢，也會讓你感覺更年輕。

    營養(yǎng)學家維基·埃德森：對付腰部發(fā)胖可少吃小麥及精細加工谷物食品、面包和餅干等，因為其中的酵母和糖會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。應(yīng)多吃糙米、全麥面包、燕麥片等，以確保從全谷食物中攝入足量的礦物質(zhì)和B族維生素。

    臨床醫(yī)學家布麗奇特·克拉彭：每天都應(yīng)有所期盼，做讓自己開心的事，如參加舞蹈班、學電吉他等，或者弄弄園藝等。

（責任編輯：羽昕）